Comment apprendre Shaolin Kung Fu pour Gratuites

kung fu de Shaolin est un art martial chinois qui a été étudié dans les temples chinois d'environ 500 AD jusqu'à la destruction des temples au début des années 1920 . Bien que le terme « kung fu » désigne techniquement à n'importe quel art martial en provenance de Chine , le style Shaolin a spécifiquement davantage l'accent sur la spiritualité , la méditation et la croissance personnelle en raison de ses origines et l'évolution dans les lieux de culte . Il faut des années d'efforts pour maîtriser kung fu de Shaolin et il est donc recommandé de vous trouver une bonne école pour former en elle. Cependant , vous pouvez apprendre diverses techniques de Shaolin en ligne pour économiser de l'argent . Choses que vous devez
Miroir
tapis de protection Lourd sac
formation partenaire de
Voir Instructions
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Mettre en place une zone d'entraînement . Vous aurez besoin de beaucoup d'espace pour pratiquer kung fu de Shaolin en toute sécurité . Effacer une grande surface de la pièce et enlever tous les meubles accepter une place pour votre ordinateur . Avoir un miroir sur un mur afin que vous puissiez regarder vos propres mouvements et de jeter un tapis de protection sur le sol.
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extensible avant de commencer des exercices d'arts martiaux . Kung fu de Shaolin repose sur la flexibilité et la fluidité de la circulation si vous avez besoin d'étirer pendant au moins 10 minutes avant de commencer une session de formation . Le tapis vous aidera à garder confortable et éviter les blessures comme vous le faites .
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Apprenez positions Shaolin premier . Localiser positions appropriées à partir des sites Web de kung fu ou des sites de streaming vidéo tels que YouTube ou Daily Motion . Techniques de Shaolin empruntent beaucoup de mouvements et positions du règne animal que vous allez commencer avec des techniques comme la position de cheval . Stand avec vos pieds face à droite en face de vous sur la largeur des épaules ou plus , tandis que vos genoux sont pliés vers l'extérieur. Maintenez cette position , le dos droit pour renforcer vos deux jambes et le dos .
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mouvement de la pratique des postures de Shaolin une fois que vous êtes habitué à prendre une position et de le maintenir confortablement . Utilisez des vidéos en ligne pour vous guider et regarder le miroir de comparer votre mouvement à celui dans les vidéos que vous utilisez. De nombreuses techniques de Shaolin sont basés à éviter une attaque si le jeu de jambes et le calendrier du mouvement propre est très important et doit être pratiquée pendant au moins une heure par jour .
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Ajouter coups de poing et des blocs à votre arsenal prochaine après vous êtes à l'aise avec la prise de diverses positions et se déplaçant avec fluidité d' un position à l'autre. Examiner des tutoriels en ligne sur le poinçonnage bon et procédure de blocage pour éviter de vous blesser . Ajouter un lourd sac à votre zone d'entraînement si vous pouvez ainsi vous pouvez pratiquer sur une cible réelle. La respiration et l'équilibre sont essentiels à coups de poing et des blocs de Shaolin donc attention à cet élément ainsi et pas seulement l'action du bras ou le poing . Kicks peuvent se concentrer sur une fois que vous êtes à l'aise avec des poinçons .
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Utilisez un sparring-partner pour répéter défenses d'attaque , comme indiqué dans les tutoriels en ligne. Kung fu de Shaolin est tout au sujet de prendre l'énergie à un attaquant vous donne et de les rediriger vers lui , si un partenaire d'entraînement est indispensable . Seulement pratiquer au quart ou moitié de la vitesse d'abord à réduire le risque de blessure . Restez concentré sur votre respiration , car vous pourriez oublier de respirer correctement lorsque vous travaillez avec une personne réelle , ce qui entravera l'efficacité de votre technique .