Instructions pour SRF deuxième Kriya

La deuxième initiation Kriya dans la tradition de Paramahansa Yogananda ne doit être pratiquée après une base solide dans le yoga , la méditation et la constitution morale a été établi , selon le programme de bourses d'auto- réalisation . La deuxième Kriya est repris seulement après le premier Kriya a été pratiqué . À tout le moins , une prise de conscience naturel facile de les chakras est appelé pour avant de prendre cette pratique . Effacer les nœuds qui s'enchevêtrent dans les nadis , et amener l'esprit qui est toujours à courir après la prochaine chose ( et croire ) sous le contrôle --- ou, plus précisément dit, libérer l'auto dans sa paix naturel dynamique . Dans ce système, les chakras sont visualisés comme juste en face de la colonne vertébrale. Passer de la fondation , ces chakras sont : Le chakra de base à l'aine , le « dan -tien " situé à trois largeurs de doigt au-dessous du nombril , le plexus solaire juste en dessous de la cage thoracique , le chakra du cœur , le chakra de la gorge , un chakra à la base du crâne , le troisième oeil et le chakra de la couronne au-dessus de la tête . Instructions
1 Déplacer l'énergie à travers les chakras .

Asseyez-vous avec votre érection de la colonne vertébrale et détendu , et fermer doucement les yeux . Pour cette technique , au début, de s'asseoir avec vos coudes sur une table haute . Avec vos pouces , poussez doucement dans les ouvertures de l'oreille de fermeture de tragus . Dans le même temps , masser légèrement les coins extérieurs de vos yeux dans un mouvement circulaire avec le bout des doigts . Tout en faisant cela , amener la prise de conscience dans le chakra de base , soulevez l'énergie tout en contractant les muscles de l'anus vers le haut et d'écouter le son d'un bourdon . Une fois cette technique se perfectionne , des expériences visuelles réfléchies par chaque chakra à la base du crâne seront vus à la troisième oeil . Puis, avec la colonne vertébrale reste droite, se détendre .
2 Créez quelques instants pour centre .

Déplacez la prise de conscience dans le dos à la « dan -tien . " Fermez vos oreilles avant et masser les coins de vos yeux avec vos doigts . Apportez la conscience dans le deuxième chakra , serrant doucement les muscles pour soulever l'énergie vers le haut . Écoutez le son d'une flûte . Surveillez les lumières et les couleurs dans le troisième oeil . Puis détendez-vous , en restant dans la posture de méditation .
3 Honorer la gloire naturelle de votre être .

Progresser , faire la sensibilisation sur le plexus solaire . Fermez vos oreilles et masser les coins extérieurs des yeux . Serrez les muscles du plexus solaire , ce qui porte l'énergie vers le haut , et écouter le son d'une harpe . Puis détendez-vous , en restant dans la méditation les yeux fermés .
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Apportez la prise de conscience de la chakra du cœur . Fermez vos oreilles et masser les coins de vos yeux . Serrez les muscles , ce qui porte l'énergie vers le haut . Écoutez le son profond de cloche . Puis détendez-vous , en restant dans la méditation .
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Apportez la sensibilisation au chakra de la gorge . Fermer les oreilles et avec vos doigts , des cercles de massage dans les coins extérieurs de vos yeux . Serrez les muscles au niveau du chakra de la gorge et apporter l'énergie à la hausse . Écoutez le son du rugissement de la mer dans le chakra de la gorge . Puis détendez-vous , en restant dans la méditation .
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Apportez la sensibilisation à la base de votre crâne au sommet de votre colonne vertébrale . Déplacement de l' énergie vers le haut , serrez les muscles , fermez vos oreilles et masser les coins de vos yeux comme avant . Ecouter de la symphonie de sons , déjà décrite, en provenance de chaque chakra . Complètement libérer vous-même dans la méditation , et se détendre.