Comment être un bon joueur de basket

Avec le hockey sur glace, le baseball et le football , le basket-ball est l'un des plus proches des sports de l'Amérique. Mais alors que des millions de personnes de tous âges et capacités en profiter , seuls quelques-uns sont en mesure par rapport à exceller . Ceux qui le font se développer en de bons joueurs de basket-ball le faire grâce au travail acharné , la discipline personnelle rigoureuse et , de façon générale , une disposition physique naturellement athlétique. Choses que vous devez
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Connaître les règles . Une connaissance approfondie des règles du jeu est essentiel pour devenir un bon joueur de basket-ball ; en fait, ne pas avoir une telle compréhension peut coûter votre équipe un match. En plus d'étudier les règles relatives à fautes personnelles - principalement ceux concernant le contact physique - c'est aussi une bonne idée de lire sur celles relatives à des fautes techniques . Connaître toutes les règles éthiques et administratives du jeu peut vous aider à éviter de jeter les points inutiles sur le terrain et vous aider à progresser en tant que joueur entièrement arrondi .
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Exercez vos compétences à billes , puis pratiquer un peu plus. Ainsi que des exercices d' équipe , de bons joueurs travaillent sans cesse à perfectionner leurs compétences à billes personnelle . Par exemple , la pratique dribble à l'endroit où vous êtes à l'aise avec le ballon entre les jambes ou derrière votre dos , et que le cross-over devient presque une seconde nature . De même , la pratique de votre lancers francs à l'endroit où vous êtes en mesure de couler un coup dans votre sommeil .
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Soyez un étudiant du jeu . En savoir non seulement les pièces de théâtre et des tactiques qui sont populaires en ce moment , mais ceux qui ont été populaires en d'autres temps . Certes , le basket-ball est un jeu d'adresse physique et la capacité . Mais les jeux sont souvent gagnées et perdues mentalement . Savoir comment suivre les instructions d'un entraîneur et passer formations ou d'adopter des pièces presque instantanément est un atout majeur sur le terrain .
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cible une certaine position et apprendre à exceller . Une fois que vous avez joué le jeu pendant un certain temps , vous arriverez à reconnaître vos forces et faiblesses. Pas tout le monde est fait pour être un attaquant de puissance , que ce soit physiquement ou en termes de niveaux de compétence . Certains joueurs , en particulier ceux qui peuvent ne pas être si grand , peut vouloir se concentrer sur d'autres positions et serait mieux de travailler sur leurs compétences de dribble plutôt que leurs capacités de slam - dunk . Identifier où vous devez jouer sur le terrain est souvent la première étape vers de plus en plus comme un joueur, même si cela peut impliquer une certaine auto-critique .
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Développer un excellent niveau de conditionnement physique pour exceller sur le tribunal . Pour améliorer la vitesse , l'accélération et l'agilité , des exercices de sprint peuvent s'avérer utiles , et vous devriez toujours être prêt à mettre dans l'effort avec les pratiques de l'équipe . Bien que de bons tirs et dribbles peuvent vous obtenir loin , les joueurs techniquement moins capables en grande forme peuvent apparaître adversaires encore impropres plus doués , d'autant plus que les progrès de jeux.

Ainsi que l'obtention en forme, il est utile de travailler sur le noyau résistance . Parallèlement à des sit-ups réguliers et des levées de jambe , l'exercice de planche simple, qui consiste à tenir votre corps en ligne droite tout en poussant vous sur les coudes et les orteils , vous aidera à faire un joueur plus imposant physiquement et mobile sur le terrain .
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Mangez bien . Avec profiter régulièrement de l'exercice , suivre un régime strict peut également augmenter les niveaux de performance sur le court . Mangez sainement , à tout moment et sensiblement avant la pratique et les jeux. Même si vous êtes pas faim , il est sage de ne jamais aller sur le court faim , si les aliments qui donneront boosts d'énergie à court terme mais qui ne siègent pas sur le ventre , comme les fruits , une option bien meilleure que sucrée bonbons .
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Améliorez votre jeu de jambes . Bien que les compétences à billes sont certes importants , tel est également bon jeu de jambes ; en fait, ce que vous faites avec vos pieds sur le terrain est presque aussi important que ce que vous faites avec vos mains . Ainsi que le développement excellent équilibre d'ensemble, s'exercer à pivoter , à deux pieds et comment pousser votre poids pour courir ou sauter.
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travail sur l'aspect mental du jeu . Avoir la bonne attitude mentale pour compléter les compétences et le bien-être physique peut aussi avoir un impact majeur sur votre développement en tant que joueur de basket-ball . Tous les joueurs de sport, mais peut-être surtout les tireurs de basket-ball , se développent sur ​​la confiance , tandis que la détermination et la volonté de gagner sont aussi caractéristiques de sportifs de haut niveau .

Dans le même temps , cependant , le basket est un sport d'équipe , plutôt que une poursuite individualiste , afin d'être un bon joueur d'équipe , l'apprentissage quand passer au lieu de prise de vue et de prendre des conseils ou même des critiques constructives est nécessaire pour réussir .