Girls Softball Pitching Perceuses

exercices filles softball pitching varient en intensité et l'orientation en fonction du niveau des joueurs . La forme la plus commune de softball est joué balle rapide , qui nécessite filles d'utiliser un style moulin à vent de tangage . Exercices de tangage améliorer la force , l'endurance , la précision , la puissance et de concentration. Exercices peuvent se concentrer sur une compétence , un ensemble de compétences ou la capacité à un moment ou à se concentrer sur l'ensemble du mouvement ou la performance du lanceur. Contrôle et vitesse Perceuses

contrôle des emplacements est une exigence principale base ball de filles afin lanceurs peuvent maintenir emplacements cohérents et se concentrer sur d'autres aspects de la hauteur comme la vitesse , la précision et la forme . Exercices de contrôle se concentrent sur la partie finale de l'orientation de tangage où le lanceur relâche la balle. Un exemple de cet exercice peut être fait dans ou à l'extérieur et nécessite des cruches d'utiliser une balle de caoutchouc . Debout contre un mur dans sa position de foulée , les films de broc la balle directement vers le mur. Lorsque le contrôle est obtenu la balle doit rebondir tout de suite à la cruche .

Exercices de vitesse augmentent la vitesse de la hauteur ainsi que la vitesse du processus de tangage , ce qui permet au lanceur d'effectuer différentes vitesses de terrains . Une foreuse de tangage pour la vitesse est ensembles de vitesse . Jeux de vitesse exigent le lanceur se tenir en position foulée avec le pied avant face le receveur à 45 degrés et le pied arrière également à 45 degrés . Les pieds sont un peu plus large que la distance des épaules. Le lanceur fait deux cercles rapides avec son bras aussi vite qu'elle le peut et libère la balle. L'épaule ne devrait être assouplie .
Mouvement et la forme Perceuses

mouvement et la forme des exercices de promouvoir la bonne réalisation d'un terrain de base-ball à prévenir les blessures et maximiser la puissance . Exercices combinent souvent ces deux domaines comme bonne et due forme engendre mouvement propre . Une foreuse pour le mouvement et la forme nécessite pichets de se concentrer sur la répartition du poids tout en jetant délicatement une goutte de pelage , la chute de roulis et de tangage hausse de balle. Après son retour de 10 à 15 pieds , pichets répéter ce processus à lancer pour cent de puissance de 50 , puis de nouveau , jetant à pleine puissance à la réglementation de distance. Tout au long du forage , les joueurs doivent se concentrer sur le mouvement, la répartition du poids et la forme de chaque terrain. Si la forme est entraîneurs incorrectes doivent corriger immédiatement afin que les mauvaises habitudes ne sont pas formés .

Précision Perceuses

exercices de précision doivent être effectués après des exercices de contrôle de manière que les lanceurs peuvent maximiser leur efficacité. Après avoir obtenu le contrôle , pichets peuvent travailler sur la précision de leur jette afin qu'ils puissent contrôler exactement où chacun terres de hauteur . Une foreuse commun pour l'exactitude est appelé le forage "Mickey Mouse" . Cet exercice consiste à fixer un jouet gonflable dans la boîte du frappeur , comme une poupée gonflable Mickey Mouse , tandis que les pratiques de broc tangage . Le lanceur doit alors pas que si le jouet était un vrai batteur . Seul un nombre désigné d'emplacements peut frapper " Mickey ". Précision augmente avec la pratique et donc la quantité de temps passé à pratiquer une incidence directe sur l'exactitude de la cruche .