Comment Backside 180 - La façon la plus simple de pratiquer

Quand tu aimes le skate, vous voulez toujours apprendre plus de compétences et de techniques pour montrer vos capacités. Les astuces de skateboard varient en niveaux de difficulté. Pour nous, maîtriser le facile avant le difficile est un choix judicieux.

Aujourd'hui, nous introduisons l'un des tricks les plus faciles en skate - le backside 180. Pour réaliser cette technique, vous devez vous habituer à l'Ollie et au virage à 180 degrés. Puis, combinez ces deux astuces en douceur pour faire un backside 180. Vous trouverez ci-dessous les instructions détaillées pour backside 180 que vous pouvez suivre à l'aise.

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Qu'est-ce qu'un Backside 180 ?

Un backside 180 est un trick dans lequel un skateur exécute le ollie et fait pivoter son corps de 180 degrés. C'est fondamentalement comme une face avant 180, mais la principale différence est que vous tournerez le dos tout en faisant tourner la planche. C'est pourquoi les gens l'appellent « face arrière ».

Bien que ce soit une astuce essentielle que chaque joueur devrait apprendre, tous ne peuvent pas le faire à 100% correctement et c'est vrai pour moi. Franchement, J'avais l'habitude de reculer à 180 mais je n'ai pas obtenu la rotation complète de 180 degrés. Ma rotation était d'environ 120 à 160 degrés et c'est pourquoi j'ai dit :"tous ne peuvent pas le faire à 100% correctement".

Pour effectuer le backside 180 confortablement, vous devriez au moins vous habituer au ollie en premier. Cette technique est une astuce de base qui vous aide à développer et à apprendre d'autres astuces plus facilement.

Comment Backside 180 comme Pro

Étape 1 :Placez vos pieds dans la bonne position sur la planche

Lorsque vous apprenez un nouveau tour, la première chose à faire est d'avoir une position et une position correctes. Pour le verso 180, vous pouvez avoir une position régulière comme vous le faites en ollie.

Placez votre pied avant près du milieu de la planche. Pourquoi? Parce que votre pied avant sera le centre d'équilibre. Il y a maintenant deux options :le pied avant près du pied arrière, ou le pied avant loin du pied arrière.

Si vous mettez votre pied avant plus loin, vous pouvez faire un saut en hauteur plus facilement que l'autre position. Cependant, il sera plus difficile de tirer et d'attraper la planche lorsque vous atterrirez au sol.

Mettez votre pied arrière sur le tail de la planche. Maintenant, la mission du pied arrière est de pousser le talon pour faire monter la planche dans les airs comme en ollie. Pour certains patineurs, ils placent juste la moitié de leurs pieds arrière sur le tail de la planche. De toute façon, vous devez choisir votre position confortable pour faire le dos 180.

Étape 2 :Faites un mouvement/un élan avec suffisamment de vitesse

Échauffez-vous et faites quelques tours sur la planche à roulettes pendant 5 minutes pour vous habituer à la planche. Prenez de l'élan avant d'effectuer un backside 180. Pourquoi ? La plupart des tricks en skateboard nécessitent que vous commenciez avec un mouvement suffisamment rapide. Autrement, vous ne pouvez pas atteindre une certaine hauteur pour bien faire le tour.

Cependant, il ne faut pas rouler trop vite car la planche ira, tournoyer, ou retournez loin de la direction souhaitée. Rouler trop vite peut également entraîner un mauvais atterrissage et des blessures. Sentez la vitesse qui vous convient le mieux.

Étape 3 :Abaissez votre corps pour vous préparer à un saut

Avant de sauter, vous devez d'abord prendre de l'élan. Pliez vos genoux et gardez vos bras près d'eux pour garder votre corps en équilibre. Maintenant, la partie la plus importante est vos épaules. Nous utilisons les épaules pour nous tordre et tourner avec le corps lorsque nous faisons le 180 arrière. C'est comme faire le 180 avant.

Dans cette astuce, vous n'avez pas besoin de faire monter la planche aussi haut que possible car la planche ne tourne pas et ne tourne pas.

Étape 4 :utilisez votre pied arrière pour soulever la planche

C'est une partie essentielle qui explique pourquoi on l'appelle « backside 180 ». Si vous soulevez la planche et atterrissez normalement, c'est peut-être juste le truc du ollie. Mais quand vous soulevez la planche et faites tourner votre corps en même temps, c'est une chose différente.

Pliez vos genoux, baisse ton corps, préparer un saut. Juste après avoir ouvert le pont, tournez légèrement votre hanche et vos épaules. Essayez de tourner doucement pour ne pas perdre le contrôle de la planche. Vous utiliserez votre pied arrière principalement pour effectuer une rotation.

Étape 5 :Glissez votre pied avant le long de la planche lorsque vous commencez à sauter

Après avoir soulevé la planche en l'air, une compétence importante à laquelle vous devez vous habituer est de glisser le pied avant le long de la planche. Par ce moyen, vous ressentez le pied avant et il sera plus facile de se concentrer sur l'atterrissage par ce pied. Pendant ce temps, maintenez votre pied arrière à la position actuelle sur la planche.

Lorsque vous faites glisser votre pied avant vers le haut, utilisez le côté de votre chaussure, pas toute la chaussure. Assurez-vous que la semelle de votre chaussure ne touche pas la planche, tout en gardant votre cheville souple. Glisser le pied avant le long du pont est une partie essentielle du skateboard que tout le monde devrait pratiquer avant d'effectuer d'autres figures.

Étape 6 :essayez d'atterrir avec votre pied coulissant

J'avais l'habitude de backside 180 sans me concentrer sur l'atterrissage avec le pied avant. Le résultat était que je ne pouvais pas obtenir une rotation complète de 180 degrés comme il se doit. Voici une astuce pour bien faire le backside 180.

Lorsque vous avez fini de sauter et de faire tourner vos épaules et votre corps, pensez immédiatement à votre pied glissant. Ce pied est le pied pivot qui décide des degrés de rotation. Pendant ce temps, Allégez votre pied arrière afin de ne pas tomber en arrière lors de l'atterrissage.

Étape 7 :Redressez progressivement votre corps après avoir baissé les genoux

Lors de la finition du dos 180, n'oubliez pas de garder votre corps bas en pliant les genoux. En faisant cela, vous réduirez le choc de la planche tout en retrouvant l'équilibre.

Cependant, n'essayez pas de vous lever immédiatement après l'atterrissage. Vous serez repoussé par l'inertie, alors restez en position basse pour une position stable, autrement, vous tomberez du plateau. Redressez progressivement votre corps lorsque vous retrouvez l'équilibre et vous pouvez maintenant effectuer un autre tour.

Étape 8 :Pratiquez de plus en plus

Pratiquer dur au jour le jour est le conseil le plus important que nous vous donnons dans cet article. Cela fait la différence. Aucune méthode n'est plus efficace que l'apprentissage et la pratique.

Ce n'est pas un truc très facile en skate, mais c'est l'un des tricks les plus courants que chaque patineur devrait apprendre et se familiariser avec. Avant d'apprendre cette astuce, il vaut mieux connaître et exceller en ollie car le backside 180 est basé sur cette technique.

Au début, il est facile de tomber. Mais n'abandonnez pas facilement. La patience et le travail acharné sont les clés de ce jeu. Continuez à le faire encore et encore jusqu'à ce que vous maîtrisiez l'astuce.

Outre, essayez différents niveaux de vitesse pour trouver celui qui vous convient, car les gens ressentent la vitesse de différentes manières. Certains joueurs trouvent ce niveau trop rapide, tandis que d'autres pensent que c'est bien pour eux.

*Noter: Pas besoin de tourner à 180 degrés

Ici, je vous dis une vérité :je n'ai jamais eu une rotation complète de 180 degrés dans le dos à 180. Honnêtement, la rotation est d'environ 170 à 175 degrés mais cela ressemble à 180 degrés. Est-ce que je fais mal le tour ?

Non, Je ne suis pas. 180 n'est qu'un nombre. Tant que vous pouvez apparaître, tourner à l'envers et toujours courir vers, c'est l'envers 180. Vous n'avez pas à prendre le nombre exact trop au sérieux. Maîtriser les compétences, technique, et mouvement, alors vous pouvez effectuer le tour excellemment.

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En conclusion

Ci-dessus se trouvent les étapes pour effectuer le backside 180 sans effort. Comme tu peux le voir, ce n'est pas difficile si vous avez déjà connu le ollie. Cette astuce ajoute simplement le mouvement de rotation à l'arrière pour en faire un arrière 180.

Vous avez maintenant la réponse à la question :comment backside 180. Veuillez commenter ci-dessous si vous rencontrez des difficultés pendant la formation.