Techniques de défense de Kickboxing

Kickboxing est un sport de compétition qui allie la boxe occidentale et arts martiaux orientaux. Depuis kickboxing est un sport de contact dans lequel poing et de pied sont jetés à pleine puissance , il est essentiel que vous apprenez à vous défendre contre ces coups de poing et coups de pied . Les techniques de base d'auto-défense sont basées sur l'évitement et le blocage . Avec l'expérience, vous pouvez activer un mouvement d'auto- défense dans un mouvement offensif efficace en contrant l'attaque . Glissant

Glissant est une technique qui repose sur votre capacité à reconnaître rapidement un coup de poing qui se dirige vers la tête et à l'éviter. Il est le plus naturel de réponses et est étroitement liée à votre sursaut , ou reculade , la réaction à quelque chose d'approchant votre visage . Un type de glissement est simplement de se pencher en arrière pour déplacer votre tête hors de la voie d'un poinçon entrant , ou de plomb sur le côté. Par exemple , vous déplacez votre poids vers l'arrière pour déplacer votre menton sur la voie de gauche ou crochet du droit et maigre de chaque côté d'un coup de poing direct entrant.
Parry

Parer un coup de poing implique une combinaison de glissement et de blocage qui vous donne deux possibilités d'une défense dans une technique . Dès que vous détectez un poinçon entrant , vous glissez que vous apportez votre main conduit à dévier le coup . Si bon moment , la main de plomb va frapper la main ou l'avant-bras de réorienter son chemin vers le côté de la tête de votre adversaire , vous donnant une ouverture pour un contre-poinçon . Si chronométré à tort et vous manquez le poinçon , ou frapper trop haut sur le bras , votre feuillet , nous l'espérons garder la tête hors de danger .

Bloquer
< p > Les blocs peuvent être utilisés contre coups de poing et coups de pied . Les blocs sont conçus pour permettre à une partie non essentielle de votre corps, comme vos bras ou les cuisses , pour absorber la force d'un coup de poing ou coup de pied qui vise à la tête ou à la mi - section . Un bloc commun contre coups de poing à la tête est de mettre vos mains de chaque côté de la tête au niveau des yeux avec vos coudes serrés . Cela vous protéger des coups , crochets et uppercuts . Pour bloquer des coups de pied à la mi- section , utilisez la même position de la main de sorte que votre tête est toujours protégé , mais pliez vos genoux pour que vos coudes sont abaissés assez pour couvrir où votre section médiane était une fraction de seconde il ya un .

Compteurs

compteurs tournent une technique défensive dans une ouverture pour un mouvement offensif contre votre adversaire . A chaque coup de pied ou coup de poing votre adversaire jette , une ouverture est créée que vous pouvez utiliser pour fournir une contre-attaque . Un compteur commun est d'utiliser votre bras gauche pour bloquer un crochet jeté sur le côté gauche de la tête , puis tirer rapidement une croix droite au menton de votre adversaire .