Cinq étapes Blanc Ceinture Techniques de Combat

Dans les arts martiaux , la ceinture blanche dénote généralement que le participant est au niveau débutant . Cinq étape est une technique de combat avancé où les participants passent d' attaquant à défenseur après cinq tentatives de blocs . Les cinq étapes sont un exercice d'entraînement pour les combattants de pratiquer leur technique . Bien que conçu pour les artistes martiaux les plus avancés , des ceintures blanches peuvent bénéficier de la méthode en cinq étapes , à condition que le niveau de contact et la complexité des mouvements est compatible avec ceinture blanche sparring standard. Avancer et reculer

La première étape du combat en cinq étapes implique le processus de l'avance et de recul . Typiquement, cela nécessite deux combattants de se déplacer vers et à distance les uns des autres . Il est généralement la façon dont un combat commence . L'attaquant avance de livrer des coups de pied et de poing. Combattants de la ceinture blanche devraient limiter leurs coups de pied et coups de poing blocs de droites doux , coup de pied et coups de pied avant côté - pression. Pas de coups de pied rotonde ou d'un coup de poussée de côté .
Distanciation

distanciation est l'acte d'éviter une attaque ou contre-attaque en jugeant les adversaires gamme maximale grève . Si vous vous attardez trop longtemps à distance de frappe , vos attaques ne peuvent être facilement bloqué et vous peut être frappé ou coup de pied vous-même. Le but de l'avance et le recul est si l' attaque peut raccourcir la distance entre elle et le défenseur . Inversement , le défenseur recule de maintenir ou d' établir une distance de sécurité .

Ajustement Stance

ceintures blanches savent généralement la norme en arrière et position avant . Retour attitude est pour le blocage et la position avant est pour attaquer . Quand jouant le rôle de défenseur , l'artiste martial doit maintenir une position dos fort . Elle doit porter autant de son poids que possible sur la jambe arrière . Cela est essentiel pour le succès continu dans tout art martial , en particulier celles impliquant des balayages jambes . Si le poids est équilibré sur la jambe avant , un balayage de la jambe sera probablement frapper le défenseur au sol.
Bloquer

Lorsque l'attaquant obtient en gamme et tentatives de offrir un coup de pied ou coup de poing , la ceinture blanche doit utiliser une main en dehors de la norme , un couteau à la main ou bloc s'élevant à dévier le coup . Une fois, elle a tenté cinq blocs , elle devient l'attaquant .
Contre-attaque

La contre-attaque implique le passage de la position de retour de transmettre la position et avancer vers le défenseur . La contre-attaque doit être livré dans le même mouvement que la cinquième attaque finale . Donc, une fois la cinquième attaque est bloquée , les combattants doivent rapidement changer de rôle .