Comment faire pour tester pour ma ceinture jaune

écoles d'arts martiaux utilisent souvent un système de ceinture de rang . La couleur de la ceinture d'un élève signifie son niveau de compétence. Une ceinture jaune est généralement l'une des premières bandes que vous pouvez tester dans les arts martiaux . Styles tels que le taekwondo et le karaté ont des exigences spécifiques pour gagner cette ceinture . Pour gagner ce rang , vous devez effectuer certaines avec compétence coups de pied , des grèves , des blocs , des formes et des mouvements d'autodéfense . Avant de vous envelopper d'une ceinture jaune autour de votre taille , vous aurez besoin de prendre des mesures pour atteindre cet objectif . Choses que vous devez
Miroir
Kicking bouclier
Afficher Instructions
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visite des studios d'arts martiaux locaux . Demandez à l' instructeur si vous pouvez assister à un cours . Découvrez combien frais chaque studio pour les classes , des uniformes et des tests . Demandez si vous devez signer un contrat .
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déterminer quel style d'arts martiaux est la meilleure solution pour vous . Déterminez si vous voulez vous concentrer sur coups de pied, frapper, utiliser des armes ou des techniques sol - combat . Assurez-vous que l'école que vous choisissez a un système de ceinture de rang .
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Commencer à prendre des cours . Ne soyez pas frustrés si certaines des techniques sont difficiles à effectuer ou difficile de se souvenir . Posez des questions ou essayer d'obtenir de l'aide supplémentaire après la classe , si vous ne comprenez pas une technique . Essayez d'obtenir une copie de la liste des exigences pour la ceinture jaune .
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Mettre en place un calendrier de la pratique à la maison et de s'y tenir. Essayez de pratiquer devant un miroir pour vous assurer que vos techniques semblent corrects . Faire le travail de conditionnement physique approprié . Améliorez votre rendement en classe en faisant quelques exercices cardiovasculaires et de résistance à la maison .
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Pratiquez vos techniques de blocage . Assurez-vous que vous bloquez avec la bonne partie de votre bras ou de la main . Poser une partenaire d'entraînement pour percer lentement ou coup à vous. Développez votre calendrier que vous bloquez ses techniques .
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Travaillez sur votre poing et techniques de frappe . Assurez-vous que vous êtes poinçonnage avec vos doigts , et assurez-vous que vos poings sont serrés . Ne mettez pas votre pouce dans votre poing , ou vous pouvez nuire à votre main .
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en pratique vos techniques de coups de pied . Assurez-vous que vous étirer avant d'effectuer efficacement des coups de pied . Développez votre puissance en frappant un bouclier rembourré ou un sac lourd. Ne pas tirer avec vos orteils ; coup avec la boule de votre pied lors d'une avant coup de base
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Trouver un partenaire d'entraînement à la pratique des mouvements d'autodéfense avec vous. . Dites à votre partenaire de vous saisir , et échapper à ses grappins . Effectuez ces techniques avec la vitesse et la puissance . Imaginez que vous êtes vraiment d'être attrapé par un attaquant --- mais ne pas nuire à votre partenaire d'entraînement .
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routines de pratique chorégraphique appelés katas ou formes . Effectuer plusieurs reprises vos katas jusqu'à ce que vous pouvez les compléter sans hésitation. Assurez- vous de bien comprendre les applications pratiques des mouvements dans les katas .
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Augmenter la fréquence de vos séances d'entraînement dans les jours qui ont précédé le test de ceinture jaune . Bande vidéo vous effectuer vos techniques afin que vous puissiez critiquer vos mouvements . Pratiquez vos techniques devant les membres de la famille de sorte que vous êtes prêt à jouer devant un groupe .
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Donnez un effort complet sur votre essai de ceinture jaune . Voir les juges que vous voulez vraiment gagner votre ceinture , et que vous êtes un artiste martial dédié. N'oubliez pas d'être respectueux des juges , et ne pas oublier les traditions telles que s'incliner . Assurez-vous que votre uniforme est propre , et que vous le portez correctement.
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Prenez le temps de célébrer votre victoire après vous passez votre examen de ceinture jaune --- alors commencer à préparer votre prochaine ceinture test.