Techniques de Shaolin

kung fu de Shaolin est un terme général qui comprend des dizaines de modèles spécifiques d'arts martiaux . Cependant, certaines techniques de base sont communs et ont trouvé dans la plupart des arts avec seulement des différences subtiles . Pour les artistes qui veulent étudier les formes de beaucoup d'arts différents , la maîtrise de certaines techniques de base constitue la base nécessaire pour traverser les styles. Stances

Stances sont la base à partir de laquelle la plupart des techniques de Shaolin sont construits . La position de cheval construit la force dans les jambes , l'équilibre et la stabilité . Placez vos pieds légèrement plus large que la largeur des épaules , pliez vos genoux sur vos orteils et garder le dos droit . Construire la force en pratiquant la position inférieure jusqu'à ce que vos cuisses sont presque parallèle au sol . La position de l'arc implique une jambe avant pliée et la jambe arrière droite . Face à l'avant , avec environ 60 pour cent de votre poids sur la jambe avant . La position vide exige que vous passez de 80 à 90 pour cent de votre poids sur votre jambe arrière avec un genou plié . La jambe avant repose en face de vous toucher très légèrement le sol . Vous devriez être capable de tirer et bloquer avec la jambe avant sans perte de l'équilibre sur la jambe arrière.
Techniques de main

La technique la plus basique à la main dans les arts de Shaolin est le poinçon . La plupart des coups de poing sont terminées avec un poing serré avec le pouce placé sur les doigts des deux premiers doigts , semblables à la bande boxe occidentale . Ce poing de base s'adapte à d'autres techniques , comme une grève des back- poing ou marteau - poing . D'autres techniques de main incluent des grèves de palmiers et de grues ailes entre autres . Une grève de palme repose sur la suppression de la paume de la main , ce qui réduit les risques de blessures présent lors de la frappe avec les doigts . Une grue - bec , qui sont appelés par d'autres noms dans d'autres arts , comme une mante - griffe , implique la suppression nerfs ou saisir les articulations avec une main qui commence avec les cinq doigts regroupés ensemble dans un point .


Kicks

kung fu de Shaolin a une grande variété de coups de pied , et les arts spécifiques ont beaucoup de variété quand il s'agit de coups de pied . Cependant , quelques coups de pied de base utilisés dans le wushu apparaissent dans de nombreux arts et des exercices de conditionnement utiles même s'il n'est pas directement utilisé des techniques spécifiques art . Le coup droit , intérieur-extérieur coups de pied en croissant , en dehors de l'intérieur - coups de pied , coups de pied croissant secondaires et coups de pied rotonde devraient tous être pratiquée . Sur tous les coups de pied , pratique rétraction de la jambe aussi rapidement que vous le coup avec elle et être sûr de rester en équilibre en tout temps .
Travail énergétique

Même le plus pratique ou " difficiles " arts martiaux de Shaolin ont encore besoin d'une compréhension de base de l'énergie . D'un point de vue métaphysique, cela pourrait être considéré comme l'énergie " chi " que de nombreux artistes martiaux croient est la force motrice dans tous les êtres humains . D'un point de vue pratique , la compréhension de l'énergie est d'environ la force et l'équilibre comprendre . Dans les deux cas , de l'énergie à base d'exercices sont importants pour tous les arts de Shaolin . Cela pourrait être aussi simple que quelques exercices de gong de chi incorporés dans la pratique , le tai-chi " poussée des mains " exercices ou chi sau "coller mains " pratique.