Comment apprendre Shaolin sur votre propre

kung fu de Shaolin originaire de la Chine ancienne . Bien que les origines de kung fu sont entourées de mystère , il est largement admis que le moine Bodhidharma fondé l'art . Shaolin Kung Fu est faite de beaucoup de différents styles d'arts martiaux , dont la plupart mettent l'accent sur la vitesse, la grâce et la puissance . Beaucoup de styles de Shaolin sont basés hors des mouvements d'animaux . Techniques de Shaolin Kung Fu sont utiles pour l'auto- défense , et ils peuvent vous aider à améliorer votre coordination, la force , la vitesse et de la santé . Si vous ne pouvez pas se permettre de prendre une classe formelle Shaolin Kung Fu , il existe des moyens que vous pouvez apprendre sur vous-même. Instructions
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Investir dans les vidéos de Shaolin Kung Fu et les livres . En l'absence d'un maître , ce seront vos professeurs . Essayez " authentique patrimoine Shaolin : les méthodes de formation de 72 arts de Shaolin », par Jin Jing Zhong et Andrew Timofeevich , "Shaolin Kung Fu DVD de formation fondamentale ( Jeunes ambassadeurs ) " avec le Dr Yang , Jwing - Ming et " Tiger and Crane Kung Fu Shaolin " avec Maître Chiu Chi Ling . Utilisez ces ressources comme des guides pour apprendre les mouvements , les techniques , les exercices et les formulaires associés à Shaolin Kung Fu .
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Créer un espace pour pratiquer po Vous aurez besoin d'un espace ouvert où vous ne serez pas concerné sur cogner , bris de verre ou frapper les choses. Si possible , installez un tapis doux sur le sol pour amortir les chutes . Equipez votre zone de coups de pied et coups de poing sacs . Installer un grand miroir sur le mur , si possible , de sorte que vous pouvez voir vous-même l'exécution des techniques et de décider si vous les faites correctement en fonction de ce que vous avez vu dans le livre ou la vidéo.
3 < p> Réservez du temps et de l'espace pour pratiquer vos techniques tous les jours . Passez au moins une demi -heure à une heure de travail sur les techniques que vous lisez ou que la vidéo vous montre . La pratique quotidienne est importante pour votre mémoire et vos réflexes pour . Validez les techniques de « mémoire musculaire », de sorte que votre corps va réagir quand vous en avez besoin sans perdre de temps à penser à ce que vous avez appris .
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exercice quotidien . Shaolin Kung Fu est un exercice en soi , mais il faut de l'endurance pour s'entraîner ou jouer dans les compétitions . Il faut également l'endurance pour vous défendre et vous éloigner de votre attaquant . Jog , faire des sit- ups et des pompes , corde à sauter , soulever des poids ou faire toute autre forme d'exercice que vous appréciez.