Comment faire votre propre sac Kicking

Un sac coups de pied vous aidera à construire la force des jambes ainsi que la précision à quelques minutes de formation chaque jour . Poinçonnage de magasin - acheté et sacs coups de pied peuvent coûter des centaines de dollars et nécessiter l'installation spéciale . Cependant, vous pouvez faire votre propre sac coups de pied à faible coût qui vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour avoir tapé dans la formation . Si vous avez accès à un arbre , vous pouvez l'utiliser pour faire un post coups de pied maison qui fonctionne de la même manière comme un sac , avec quelques modifications pour assurer la sécurité et le confort . Choses que vous devez
tapis de rembourrage de l'arbre (30 pieds par 4 pieds ) : un grand bâche bleu et coton cordon
Ciseaux
afficher Instructions

1

Choisissez un arbre d'un diamètre de 1 à 2 pieds .
2

Wrap -tapis autour du tronc de l'arbre , à partir d'environ un pied du sol. Enroulez le rembourrage jusqu'à ce que tous les 30 pieds est autour du tronc . Cela permettra d'assurer qu'il ya suffisamment de rembourrage pour amortir votre pied et la jambe du tronc de l' arbre .
3

cravate cordon de coton autour du sommet , au milieu et en bas du rembourrage pour le maintenir en place . Utilisez des ciseaux pour couper le cordon à une longueur .
4

Enroulez une grande bâche bleue autour du rembourrage , rentrant dans le haut et le bas pour l'empêcher de se mouiller. Attachez la corde de coton autour du sommet et le bas de la bâche pour le maintenir en place .