Quel est le but de la méditation ?

La méditation est un ensemble puissant de techniques pour calmer et apaiser l'esprit. La méditation implique la création d'un mode de conscience dans lequel le praticien ne se concentre pas sur la pensée active mais se concentre plutôt sur l'assise et la respiration, ce qui lui permet de se vider l'esprit. Certaines personnes méditent à des fins spirituelles, tandis que d'autres peuvent méditer juste pour le sentiment de relaxation et de calme qu'il procure.

Objectifs spirituels

De nombreuses formes de méditation ont leurs racines dans des disciplines spirituelles ou religieuses. Les pratiques méditatives modernes sont fortement influencées par la philosophie hindoue et bouddhiste, mais d'autres religions ont aussi une tradition de méditation. Dans un contexte religieux ou spirituel, les praticiens croient que la méditation ouvre l'esprit à l'influence divine ou sert de forme de prière ou d'adoration. Pour ces pratiquants, le but de la méditation est une meilleure compréhension, souvent une compréhension purement intuitive, de vérités spirituelles.

Soulagement du stress

Les praticiens modernes de la méditation peuvent l'utiliser comme une forme de réduction du stress. La méditation implique souvent des techniques de relaxation physique et mentale, incluant une respiration profonde et une position assise détendue. Pour ces pratiquants, la méditation apaise les soucis de la vie quotidienne et procure un sentiment de relaxation. Par conséquent, ils se sentent mieux à même de faire face aux problèmes auxquels ils sont confrontés. Le but de la méditation pour ces pratiquants est de renforcer la confiance, augmenter la concentration et la concentration, et réduire l'anxiété.

Avantages pour la santé

Les preuves médicales des bienfaits de la méditation pour la santé sont provisoirement positives. Une étude de 1992 dans l'« American Journal of Psychiatry » a révélé que la méditation réduisait les symptômes d'anxiété et de panique chez certaines personnes souffrant de troubles anxieux, tandis qu'un rapport de 2007 du département américain de la Santé et des Services sociaux a trouvé des preuves que la méditation aide à améliorer la santé cardiovasculaire. Il a appelé à des recherches supplémentaires. Pour certains pratiquants, donc, le but de la méditation est d'améliorer la santé.

Buts personnels

Les objectifs de la méditation sont aussi divers que les praticiens de la méditation. En plus des objectifs communs de réduction du stress, santé et spiritualité, beaucoup de gens méditent pour atteindre un objectif précis, comme l'amélioration des performances à l'école, au travail ou dans le sport. Dans les cas où quelqu'un essaie d'atteindre un objectif spécifique, elle peut méditer sur ce but, concentrant son attention dessus, parfois sous la forme d'une affirmation ou d'une courte déclaration liée à l'objectif.