Quels sont les avantages de karaté

? Que vous avez pris le karaté comme un gosse à repousser les tyrans de cour d'école ou se sont tournés vers l'art martial comme un adulte pour garder la forme , cette ancienne discipline est chargé avec des avantages. Comme c'est le cas avec de nombreux loisirs actifs , le karaté offre des avantages qui peuvent améliorer votre physique et stimuler votre bien-être mental . Avantages de perte de graisse

Quel que soit votre raison de la pratique du karaté , cet art martial est un moyen efficace pour brûler des calories pour vous aider à perdre du poids ou maintenir un corps en bonne santé. Pratiquer le karaté brûle des calories rapidement , selon la Harvard Medical School , une personne de 185 livres qui passe 30 minutes à pratiquer le karaté va brûler 444 calories . Des activités telles que le karaté peut vous aider à créer le déficit calorique quotidien nécessaire de réduire la quantité de graisse corporelle . MayoClinic.com note , vous devez brûler 3500 calories en excès pour perdre une livre de graisse .
Autres avantages physiques

Une séance d'entraînement de karaté fournit une longue liste de variables avantages physiques . Les notes Karaté Institut de Kreimer pratiquant cet art martial peuvent améliorer vos réflexes , la coordination et la flexibilité pour vous aider à réussir non seulement dans le karaté , mais aussi dans toute entreprise physique. Vous gagnerez également l'amélioration de la fonction cardio-vasculaire et d'améliorer votre masse musculaire et l'endurance . Sabean Karaté Académie rapports commis au karaté peut conjurer ces conditions médicales graves comme l'hypertension artérielle et le diabète en élevant votre fréquence cardiaque et vous aider à maintenir un corps sain .

Avantages mentale
Photos

arts martiaux comme le karaté sont plus que juste une séance d'entraînement pour votre corps ; ces disciplines fournissent également des prestations mentales et mettent l'accent sur la force mentale . Selon l'Institut de karaté de Kreimer , avantages mentaux, y compris une meilleure concentration , une meilleure estime de soi et un coup de pouce à votre confiance sont communs , comme le développement d'un plus grand respect pour ceux qui vous entourent . Sabean Karaté Académie note gens qui pratiquent souvent karaté expérience améliorée patience et d'engagement , qui peut se traduire positivement dans d'autres domaines de leur vie .
Self-Defense

Même si vous j'espère que vous n'aurez jamais à utiliser les compétences que vous avez acquises dans le karaté pour se défendre , être bien versé dans cet art martial peut considérablement améliorer votre auto- défense ou pour défendre des tiers . Formation dans le karaté aide un élève à apprendre des techniques de défense contre les coups de poing et coups de pied , mais aussi comment attaquer un adversaire . Wado Kai Karaté note karaté enseigne aussi à ses élèves comment être conscients de leur environnement et d'éviter la confrontation physique , sauf si nécessaire .