Comment être serré si vous êtes un Cheer Flyer

Centre national d'études catastrophiques Recherche Sport blessures révèle que les comptes de cheerleading pour la majorité des blessures chez les femmes de niveau secondaire et collégial. Accidents de retard de croissance dans ce sport dangereux contribuent grandement à ces chiffres , et il est essentiel pour les voyageurs soient bien préparés au moment de participer à une activité de stunt. La meilleure façon pour un dépliant pour prévenir les blessures est en restant serré tout au long du processus de retard de croissance . Pratiquer le simple » étape , verrouillage et serrer " méthode limiter les chutes d'un prospectus dans le retard de croissance , tout en permettant démonte sûrs ainsi . Instructions
1

Déterminer quel pied vous menez avec . Ce sera votre jambe la plus forte , celle sur laquelle vous avez meilleur équilibre individuel .
2

Placer chaque main sur les épaules de vos bases , mettez votre pied de plomb dans les mains de la base correspondante . Trempez la jambe qui est encore sur le terrain , la tenue de votre poids avec les bras pliés sur les deux bases de l'épaule et placer le deuxième pied dans les bases correspondantes de mains .
3

l' immersion des bases tout saisir vos pieds pour vous pousser vers le haut dans la cascade , verrouiller simultanément les bras et les jambes . Vous tirez votre moitié supérieure en s'éloignant de les épaules des bases , car ils soulèvent vos jambes à la cascade.
4

Après le verrouillage de vos membres , presser l'ensemble de vos muscles à rester fortement dans la cascade .