Comment rester en forme Cheerleading pendant l'été

Rester en forme pour l' équipe de cheerleading cours de l'été est un défi . De longues journées sans un calendrier structuré signifie plus de possibilités de perdre du muscle . Rester en forme et prêt pour la saison de l'acclamation de l'automne signifie rester actif et maintenir un mode de vie sain , même pendant les mois d'été lents . Instructions
Le 1

Mangez une alimentation équilibrée . Signifie été plus la tentation de se livrer à des friandises fraîches et des collations malsaines . Gardez une alimentation équilibrée pendant les mois d'été et de limiter les bonbons à la gâterie occasionnelle .
2

Gardez un horaire régulier de séance d'entraînement cardio-vasculaire . Course, la natation et le cyclisme sont tous d'excellents moyens pour garder votre endurance cardio-vasculaire à la vitesse.
3

faire une formation régulière de force . Tout simplement parce que la rupture de l'école ne veut pas dire fin de la formation de force . Muscles de la jambe de travail régulièrement par le biais de poids et de résistance et ne quittent pas la partie supérieure du corps .
4

Étirez les muscles . Étirement régulier à travers le yoga , le Pilates ou avec un entraîneur personnel est un excellent moyen de rester souple tout l'été.
5

Pensez à devenir un conseiller de camp de cheerleading . Beaucoup de communautés offrent des camps de cheerleading pour les jeunes amateurs de cheerleading . Se porter volontaire pour être un conseiller ou d'obtenir un emploi d'été en tant que formateur dans un camp de cheerleading .