Revue :Mobo Board

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Examen de la carte Mobo :les bases

La Mobo Board est une planche en bois qui ressemble beaucoup à une planche wobble, mais avec une grande différence :seul votre gros orteil reste en contact avec la planche, avec vos autres orteils destinés à tomber dans l'espace, vous apprenant à conduire votre gros orteil vers le bas, trouvant et améliorant ainsi la stabilité à travers la voûte plantaire de votre pied. Dicharry a déclaré que cela aide l'utilisateur à exploiter la puissance qui vient de la conduite à travers votre gros orteil. Cela vous aide également à apprendre à contrôler les mouvements de l'intérieur de votre pied, ce qui n'est pas facile au début. Il est évidemment utilisé pour un pied à la fois, et il vous suffit de le retourner et de placer les lattes de bois de l'autre côté de la planche lorsque vous souhaitez commencer à travailler sur l'autre pied.

Revue du tableau de bord Mobo :le bon

J'ai commencé à utiliser cette planche au printemps lorsque j'avais subi une déchirure mineure des muscles du mollet et que j'avais besoin de reconstruire la force de mes pieds. J'ai commencé à utiliser le Mobo Board pendant quelques minutes chaque matin et j'ai été étonné de la rapidité avec laquelle mes pieds (et mon cerveau) se sont améliorés, en particulier en ce qui concerne la force, la stabilité et l'activation des fessiers. Oui c'est vrai! Au fur et à mesure que je devenais plus apte à l'utiliser, je pouvais sentir à quel point apprendre à utiliser et à « réveiller » efficacement mon gros orteil réveillait, à son tour, ma chaîne postérieure (l'arrière de mon corps). Comme de nombreux triathlètes, mes fessiers ont tendance à être paresseux et nécessitent un coup de pouce important avant d'apporter beaucoup à la table, mais quelques minutes sur le Mobo Board ont aidé à accélérer tout cela. Dès que j'ai commencé à courir, j'ai pu sentir que mes fessiers étaient « en » et m'aidaient à avancer. De nombreux triathlètes qui sont également coupables d'avoir des fessiers paresseux trouveront généralement qu'ils comptent sur leurs quads pour les alimenter, ce qui est évidemment loin d'être idéal, en particulier si et quand vous couvrez un volume élevé de vélo et de course.

La planche est livrée avec une bande d'exercices qui est destinée à être utilisée pour de nombreux exercices sur le site Web de Mobo Board (vous trouverez ici près de 40 exercices différents avec des vidéos pédagogiques). Celles-ci deviennent de plus en plus difficiles et sont conçues avec différents objectifs en tête, tels que l'amélioration de la coordination et du contrôle ou la stabilité de tout le corps. C'est avec ces exercices que vous pouvez vraiment tirer le meilleur parti de cette planche et de tout ce qu'elle fait. En tant que personne possédant une vaste base de connaissances et une richesse d'expérience et d'expertise, Dicharry a construit ici une impressionnante bibliothèque d'informations.

Revue de la carte Mobo :le OK

Comme beaucoup de choses dans le domaine de la prévention des blessures, il faudra du temps et de la patience avant de constater de réels progrès et améliorations, alors ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain. Il est préférable de consacrer du temps au Mobo Board à votre routine quotidienne ou, à tout le moins, à votre routine d'avant-course. Nous avons constaté que, pour commencer de toute façon, cela peut entraîner une fatigue des pieds (et du cerveau !) Assez rapidement, il n'est donc pas nécessaire d'y consacrer beaucoup de temps :un peu va très loin.

Examen du conseil d'administration de Mobo :conclusions

Bien bouger et aussi efficacement que possible est une chose à laquelle tous les athlètes devraient aspirer. Le Mobo Board est un outil remarquablement efficace pour apprendre à votre corps à faire exactement cela - et cette période de l'année est parfaite pour commencer à essayer de nouvelles choses et voir comment elles vous aident. Si vous avez déjà eu des problèmes de blessures aux pieds et/ou aux membres inférieurs, nous ne saurions trop vous recommander cet outil. Et même si vous ne l'avez pas fait, votre corps vous remerciera pour quelques minutes passées sur le Mobo Board chaque jour.

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