Outils pour enseigner 9 et 10 ans à hauteur

Tout en enseignant 9 - pour les joueurs de baseball de 10 ans à la hauteur peut être une expérience de coaching excitant , vous devez la recherche et comprenez parfaitement les lignes directrices strictes qui sont nécessaires pour maintenir la santé de ces jeunes bras de tangage . Une balle rapide de base peut être enseigné dans les étapes : installation , liquidation , foulée et lancer. Divers exercices de tangage peuvent aider à améliorer les techniques . Lignes directrices

TheCompletePitcher.com donne des lignes directrices pitch- comptage spécifiques pour les joueurs âgés de 8 à 10 ans. Ces athlètes ne devraient pas lancer plus de deux matchs par semaine , 52 emplacements par match . Suggestions de temps de récupération : un jour de repos pour 21 emplacements , deux jours pour 34 emplacements , trois jours pour 43 emplacements , et quatre jours pour 51 emplacements . En outre, 9 ans les joueurs doivent apprendre à lancer des balles rapides seulement, tandis que 10 - à 13 ans pichets peut commencer à apprendre à lancer un changement de vitesse , mais il faut d'abord maîtriser la balle rapide
< br . > pré- jeu Warmup

Bien TheCompletePitcher.com dit étirement est nécessaire de chauffer le muscle , Pitching.com cite un article paru en 2008 dans le New York Times qui suggère étirement diminue la vitesse et augmente le risque de blessure . D'autres routines d'avant-match de base comprennent un jogging léger et et jouer terrain et des captures.

Installation et de liquidation

Démontrer les mécanismes de base d'un terrain , à commencer par le configuration et la liquidation . Laissez l'enfant d'imiter vos actions , et de critiquer ses mouvements . Demander à l'enfant se confortablement avec ses pieds la largeur des épaules . Pour la liquidation , demandez à l'enfant de garder ses bras près de son corps , prendre une légère bascule pas en arrière avec la jambe opposée son bras de tangage et de placer son autre pied parallèlement à la plaque du lanceur . Demander à l'enfant puis soulevez - pas balancer - la jambe de son basculement dans une position d'équilibre à mi-hauteur avec son orteil vers le bas. Encourager l'enfant à rester sur la balle de son pied à terre et à garder la tête et les mains encore , dit TheCompletePitcher.com .
Stride

montrer à l'enfant comment permettre à la gravité de la guider vers le receveur . Demandez à l' enfant de ne pas se pencher en avant et d'essayer de pointer ses orteils vers le receveur pendant ce temps de transition entre la liquidation et le lancer .
Jetez

avoir l'enfant commencer la remise en étendant son bras de tangage arrière, coude à la hauteur de l'épaule et de la main au-delà , ou en dehors de , le coude . L'angle du bras doit être supérieure à 90 degrés . Au début de la projection, ont l'enfant tendre la main gantée de son corps , et que le jet progresse, le ramener directement dans sa poitrine . Demandez à l'enfant de garder ses doigts au dessus de la balle et fouetter le bras de lancement " descente ". Comparer le début et la fin des positions de bras de l' mouvement de fouet pour les positions sur une horloge , à partir de 11 et se terminant à 5 sur l'extérieur du genou opposé du bras . Après que le ballon est relâché, faire l'enfant carré en une bonne position défensive au cas où une balle est frappée vers le monticule .

Méthodes d'enseignement Quand tangage pour réussir

mécanique et des techniques , utilisent le renforcement positif et de la patience , de simples mots clés , des exemples visuels , l'enseignement axé et la répétition. Les enfants réagissent mieux à des mots qu'ils comprennent , ainsi que des mots d'encouragement positifs plutôt que de crier ou de critique . Souvent les enfants peuvent apprendre par l'exemple , démontrant ainsi une technique peut être plus efficace que l'expliquer. Pratique répétitive aidera l'enfant à absorber ce qu'il a appris , que les enfants ne se souviennent souvent pas toutes leurs instructions pour la première fois . Si vous êtes coincé , consultez un entraîneur des lanceurs .
Perceuses

Pitching exercices peut aider votre enfant à améliorer les différentes composantes de son tangage . Premièrement, essayez un exercice d'équilibrage pour aider l'enfant à la position de hauteur initiale . Demander à l'enfant lever la jambe opposée bras de tangage et essayer de tenir la position unijambiste pour aussi longtemps qu'elle le pourra . Un autre exercice qui favorise la précision et l'exactitude est un exercice de cible . Soit fournir une cible avec un X marquées où la poitrine d'un enfant typique et la tête seraient , ou avoir deux enfants jettent les uns aux autres . Si l'enfant frappe à la tête , ou le haut X , il obtient trois points , et si il frappe à la poitrine , ou le fond X , il obtient un point . Durée de l'exercice afin de déterminer à quelle vitesse l'enfant obtient 21 points .