Pourquoi le football est votre meilleur pari contre les graisses

Tout est dans les chiffres quand il s'agit de football et de perte de poids, et selon ces chiffres, une personne de 155 livres n'a besoin de jouer qu'une demi-heure de football pour brûler 260 calories. Cela signifie que pour perdre 2 kilos de graisse par mois sans faire d'autres changements, un match de football trois fois par semaine pendant une heure fera l'affaire. Mais il y a plus à perdre de la graisse qui fait du football un moyen idéal pour couper ces dessus de muffins. Tout ce souffle et ces bouffées affectent d'autres parties du corps qui vous rendront heureux d'avoir enfilé cette paire de crampons.

Une ligue à part

Au Royaume-Uni, une ligue de football qui se concentre principalement sur la perte de graisse chez les hommes prend de l'ampleur alors que les hommes se joignent à leur passe-temps préféré avec le désir de perdre de la graisse. Man v Fat Football League cible les hommes ayant un IMC supérieur à 30 et la structure de récompense comprend des récompenses pour les kilos perdus et les matchs gagnés. La ligue a un taux de réussite de 95% en matière de perte de poids et les résultats parlent d'eux-mêmes. Lorsque vous combinez un entraînement gras avec quelque chose que vous aimez, les chances de voir des résultats sont assez élevées.

Un changement de style de vie vaut mieux qu'un régime

Ceux qui doivent mener chaque jour la bataille des Ardennes doivent faire plus qu'éviter certaines allées de l'épicerie. La recherche révèle qu'un changement de mode de vie est nécessaire pour surmonter la bataille de la perte de poids, et cela inclut une refonte de la façon dont nous structurons notre journée entière. La perte de poids nécessite plus qu'une bonne course sur un terrain, et ceux qui réussissent au football le savent. Il y a aussi la nutrition toujours importante où la nourriture est utilisée pour alimenter le corps, et certains aliments offrent une qualité nutritionnelle bien plus dense que d'autres. La nourriture est également un excellent stimulant pour le système immunitaire et peut aider les joueurs à réduire l'inflammation et les blessures.

Un cycle de perte de graisse

L'une des choses les plus importantes pour démarrer la combustion des graisses après avoir introduit le football et un régime alimentaire sain dans votre routine quotidienne est de vous assurer que vous intégrez d'autres exercices à votre alimentation pour favoriser le tonus musculaire. C'est non seulement un élément important pour devenir plus fort, mais cela aide également le métabolisme à fonctionner à un rythme qui décompose les graisses plus rapidement. Certains régimes d'exercices d'entraînement en résistance tels que la planche et les craquements ont tendance à contribuer grandement à renforcer le tonus musculaire. Le tonus musculaire contribue également à l'apparence générale de votre corps, car la perte de poids à elle seule peut entraîner un fléchissement de la peau. L'entraînement en résistance est également bénéfique car il a un impact positif sur les fibrilles de collagène dans les tendons, qui aide à renforcer les muscles. Cela réduit le risque de blessure et vous oblige à ralentir votre routine quotidienne de combustion des graisses.

La perte de poids grâce au football n'est pas seulement possible mais pour ceux qui ont une passion pour le sport, c'est un excellent moyen de faire circuler le sang. Combinez quelques séances sur le terrain avec une alimentation saine, beaucoup d'eau, et des routines de tonification musculaire pour obtenir un physique plus élégant.