Guide nutritionnel pour le football

Les footballeurs sérieux doivent porter une attention particulière à leur alimentation et à leur apport nutritionnel quotidien. Si vous voulez voir les meilleurs résultats de votre travail acharné sur le terrain ou dans le gymnase, ce que vous décidez de mettre dans votre corps est essentiel. La nourriture est votre carburant. C'est ce sur quoi votre corps s'appuie pour fonctionner correctement et fonctionner comme prévu.

Ce guide de nutrition comprend des informations de certains des meilleurs experts dans le domaine, plus de 30 recettes saines et un calendrier pour suivre la planification de vos repas hebdomadaires. Utilisez ce guide pour vous mettre sur la bonne voie vers un mode de vie sain qui soutient votre programme d'entraînement.

Ceci est simplement un exemple de guide pour soutenir votre alimentation quotidienne. Les calories doivent varier en fonction du type de corps et de la taille. Ceci n'est pas destiné à remplacer un plan de nutrition personnalisé de professionnels de l'industrie.

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TABLE DES MATIÈRES

Par où commencer :les 10 règles de nutrition à respecter
Manger quotidiennement pour la santé et la haute énergie
Planifiez à l'avance le guide et le suivi des repas
Recettes de petit-déjeuner
Recettes de déjeuner
Recettes de dîner
Collations saines

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