Gym Vs Sports dans Covid -19 – Quel est le meilleur ?

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Découvrez ce qui est le mieux - Gym Vs Sports in Covid -19

Garder la forme et rester en forme devrait être une priorité, quoi qu'il arrive. Actuellement, nous sommes à une époque où rester en bonne santé est primordial.

L'exercice et l'activité physique aident à renforcer l'immunité. Dans une large mesure, si l'on est exposé au coronavirus, l'immunité joue un rôle clé. Si votre immunité est plus forte, votre corps sera en mesure de mieux combattre le virus.

D'où, il est conseillé de rester en forme soit en courant, l'entraînement en force, ou pratiquer un sport.

On ne devrait y aller que s'ils suivent strictement les directives de Covid-19.

Gym Vs Sports dans Covid-19

Être prudent et sortir juste au besoin est crucial en ce moment. La sécurité est primordiale. La question se pose donc :qu'est-ce qui est plus sûr, gym vs sport à l'époque de Covid-19.

Bien, analysons ce que les deux impliquent.

GYM-

En général, une salle de gym est dans un environnement fermé avec la climatisation en marche. La ventilation est assez mauvaise et il peut être difficile de se distancer socialement.

Aussi, au gymnase, il y a beaucoup de surfaces autour de vous. Pour soulever des poids, utiliser les machines ou courir sur le tapis roulant, l'interaction d'une personne avec les surfaces est assez élevée.

En général, il faut éviter d'être dans un environnement intérieur, simplement parce que le débit d'air est assez faible. Il est plus facile pour le virus de se transmettre d'une personne à une autre.

Par conséquent, aller à la salle de sport peut être risqué.

Pourtant-

Aller à la gym de manière systématique, suivre des protocoles appropriés a considérablement réduit le risque. Si votre salle de sport désinfecte l'équipement à intervalles fréquents, et permet à des personnes extrêmement limitées à un moment donné, vous pouvez envisager d'aller au gymnase.

Assurez-vous de vous désinfecter et de vous laver les mains après la gym. Si vous pensez qu'il y a trop de monde, évitez d'aller au gymnase ou attendez qu'ils aient fini.

Si vous voulez être encore plus en sécurité-

Essayez de recréer une salle de sport à l'extérieur. Oui, ce n'est pas aussi facile en raison du manque d'équipement. Mais si vous avez du matériel de gym de base, vous pouvez installer une petite salle de sport à l'extérieur où il y a moins de monde.

DES SPORTS-

Si vous voulez faire du sport, surtout les sports en salle, vous devez être extrêmement prudent. Assurez-vous de ne partager aucun équipement et apportez le vôtre. Obtenez même votre propre bouteille d'eau à la maison.

Si vous voulez pratiquer des sports de contact comme le football, Basket etc, assurez-vous de jouer avec un petit groupe de personnes. Si possible, jouer avec seulement ces quelques personnes.

Au moment d'entrer et de sortir de la salle, assurez-vous de porter votre masque et de vous désinfecter les mains. Évitez tout type de contact physique.

En faisant du sport, surtout en plein air, le flux d'air est bien plus que dans une salle de gym. Il y a une meilleure ventilation, ce qui est important dans un moment comme celui-ci.

La course à pied et d'autres activités de plein air sont plus sûres à condition de garder une distance avec les autres coureurs.

Conclusion-

Les deux, la salle de gym et faire du sport comportent un risque. Ayant dit cela, en raison d'une mauvaise ventilation, aller à la salle de sport présente un risque plus élevé que la pratique d'un sport.

Si vous avez l'impression d'avoir des symptômes, évitez de sortir de chez vous. Si vous pensez que d'autres personnes peuvent présenter des symptômes, alertez les autorités.

Quoi que vous choisissiez de faire, veillez à respecter les protocoles au T. Ne partagez jamais de matériel, Nourriture et eau. Désinfectez régulièrement et essayez de maintenir une distance.

Être prudent!

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