Tapis Pilates vs. Équipement Pilates :Avantages et inconvénients

Le Pilates est un excellent choix d'exercice pour augmenter le tissu musculaire maigre, tonifier votre corps et augmenter la flexibilité et la stabilité. Il existe deux types d'exercices Pilates différents. Les deux types d'entraînements Pilates sont le Pilates sur tapis et le Pilates avec équipement. Bien que le style et l'équipement utilisés varient entre les deux types de Pilates, les deux vous fourniront un entraînement stimulant qui peut vous aider à transformer votre corps.

Mat Pilates se concentre sur le renforcement de la force de base et comprend également des exercices qui utilisent les muscles des bras et des jambes. Les tapis Pilates sont populaires car vous pouvez les pratiquer n'importe où sans avoir besoin d'équipement. Certains utilisateurs utiliseront des ballons de stabilité pour les aider avec le Pilates sur tapis afin d'augmenter leur amplitude de mouvement et leur soutien. Une balle de yoga d'exercice peut également être utilisée de la même manière que les balles de stabilité. Des bandes d'exercice peuvent également être utilisées pour rendre les exercices plus difficiles et plus intenses. Tapis Pilates sont généralement effectués sur un tapis et la simplicité de l'installation le rend très apprécié par les utilisateurs en déplacement qui ont besoin d'un entraînement rapide et mobile qui les met au défi. The Hundred, The Rocker, Bicycles et Push-ups ne sont que quelques-uns des nombreux exercices de Pilates sur tapis que vous pouvez faire. Les tapis Pilates ont été conçus pour tous les groupes d'âge et tous les niveaux de condition physique pour pouvoir en profiter et en bénéficier. Il y a des exercices pour débutants et des mouvements plus avancés. Des modifications peuvent être apportées à bon nombre d'entre eux pour maintenir tous les niveaux de forme physique engagés et stimulés tout au long du déroulement de l'entraînement. Vous pouvez obtenir une excellente séance d'entraînement, semblable à ce que fait un entraîneur personnel, avec les exercices stimulants de Pilates sur tapis dans le confort de votre foyer.

Équipement Pilates sont normalement effectués dans un studio privé ou un club de santé. L'équipement utilisé est un dispositif semblable à un chariot appelé transformateur. Le transformateur vous permet de travailler beaucoup plus de muscles en même temps et de cibler différents angles que vous ne pourriez pas faire sur le tapis. Le transformateur vous permet également de faire des ajustements plus personnalisés sur la tension des ressorts pour un défi maximum. Les transformateurs utilisés sont très coûteux et volumineux, de sorte que la plupart des individus n'en ont généralement pas chez eux. Vous devrez être membre d'un studio de Pilates ou d'un club de remise en forme pour accéder à ces machines ou payer pour une séance de cours individuelle. Les mêmes exercices effectués en tapis Pilates peuvent être effectués sur des équipements Pilates. Équipement Les exercices de Pilates ne peuvent normalement pas être transférés sur tapis Pilates sans modifications car le transformateur n'est pas utilisé dans les mouvements au sol ou sur tapis.

Les deux types de Pilates peuvent soutenir un programme d'entraînement de perte de graisse en aidant à renforcer, tonifier et brûler des calories. Chaque style de Pilates est unique et peut être ajusté ou modifié pour s'adapter aux besoins individuels du client. Si vous en avez assez du même entraînement de gym ennuyeux, essayez le tapis ou l'équipement Pilates pour changer.

Source :https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons