Quels sont périostite tibiale

? Si votre course ou cours de danse a été écourtée par une douleur lancinante inférieure de la jambe , vous pourriez avoir une périostite tibiale . Cette douleur se produit sur ​​la face avant à l'intérieur de l'os du tibia. Shin attelles sont causées par le surentraînement ou courir sur les surfaces dures . Cela peut causer un traumatisme pour les jambes , ce qui conduit à l'inflammation ou fractures de stress . Types

Il existe deux types de périostite tibiale : périostite tibiale antérieures se trouvent sur la partie extérieure avant de la jambe . Périostite tibiale médiale se produisent à l'intérieur de la jambe .

Symptômes

symptômes comprennent des douleurs au tibia au début de votre séance d'entraînement et après. Vous pouvez également avoir un gonflement , des morceaux à l'intérieur des tibias et des douleurs lorsque les orteils ou point de pied vers le bas.

Traitement

Rest est le recommandé traitement . Les personnes atteintes de périostite tibiale peut également envisager de passer temporairement à un exercice qui ne souligne pas les jambes , comme la natation . Les sacs de glace peuvent aider à réduire l'inflammation . Étirements des jambes peuvent aider à soulager la douleur .
Expert Aperçu

médecins peuvent prescrire des médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur . Massothérapeutes de sport peuvent aussi offrir un soulagement avec massage profond des muscles .
Prévention

Choisissez les bonnes chaussures pour votre activité sportive , et l'usure des semelles amortissantes . Augmenter l'intensité de vos séances d'entraînement progressivement . Aussi , éviter d'exercer sur des surfaces dures comme le béton .