Itinéraire pour savoir comment utiliser un vélo

Faire du vélo n'est pas seulement un moyen de transport économique , mais un moyen facile de rester en forme , conduisant à une plus grande résistance cardiovasculaire , améliorer la santé cardiaque et de brûler des calories , selon AdultBicycling.com . Bien que l'apprentissage à faire du vélo peut être difficile au début , par la suite , il devient une seconde nature . L'utilisation d'un vélo peut être fait dans toutes sortes de conditions météorologiques , et quelle que soit la situation financière que vous êtes, ce qui en fait une activité bénéfique et pratique . Choses que vous devez
Casque
, des vêtements réfléchissants brillant
Voir Instructions
Le 1

étude des mesures de sécurité à vélo . Vous pouvez trouver des sites utiles en ligne , tels que BicycleSafe.com et l'Administration National Highway Traffic Safety ( voir Ressources) .
2

Trouver un vélo qui est la bonne taille pour vous et recueillir des accessoires de sécurité à vélo comme comme un casque bien ajusté vélo , des vêtements réfléchissants , des réflecteurs et un phare de vélo . Porter un casque et des vêtements réfléchissants en vélo .
3

enfourcher le vélo et assurez-vous que le siège est réglé au niveau approprié . Le siège est réglé à la bonne hauteur si vos pieds peuvent être à plat sur ​​le sol pendant que vos jambes sont redressés .
4

vous pousser vers l'avant , en gardant les deux mains de chaque côté de la barre de poignée pour orienter si besoin. Soulevez délicatement vos pieds du sol et placez-les sur les pédales , les faire pivoter vers l'avant avec vos pieds pour vous propulser dans la direction que vous êtes directeur . Frein lorsque vous souhaitez ralentir ou d'arrêter .
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obéir aux mêmes règles de circulation que les automobilistes , y compris la signalisation avec votre main avant de prendre les virages. Attention aux risques de sécurité tels que des roches, des feuilles et des piétons .