Comment utiliser un moniteur Montant pour un vélo d'exercice

Cardio exercice est important pour la santé cardiovasculaire et le maintien d'un poids corporel normal . Machines de cardio , tels que les vélos d'exercice , viennent avec des moniteurs qui fonctionnent comme des panneaux de contrôle pour l'exerciseur . Vous pouvez contrôler la durée , l'intensité et les autres caractéristiques de votre entraînement vélo d'exercice . Le moniteur enregistre également les informations de votre séance d'entraînement tout au long de votre séance d'exercice . La fréquence cardiaque, les calories brûlées , la vitesse et la distance parcourue sont toutes les statistiques que le moniteur calcule pour vous. Vous pouvez utiliser toutes ces informations pour optimiser votre entraînement et de récolter les avantages d'une séance d'exercice cardio productif . Instructions
Le 1

commencez à pédaler . Ceci active le vélo et commence le processus de programmation . Continuer à pédaler lentement jusqu'à ce que vous commencez votre séance d'entraînement .
2

Sélectionnez votre programme de formation en utilisant les flèches situées sur le moniteur . Vous pouvez choisir parmi tous les types de profils de programme , comme des plateaux à des collines . Après avoir choisi votre programme, commencez votre séance d'entraînement .
3

Surveillez votre niveau d'intensité , les calories brûlées et la distance parcourue pour déterminer si vous travaillez avec une intensité suffisante . Utilisez le "+" et "-" boutons pour modifier l'intensité de la séance d'entraînement
4

Placez vos mains sur les capteurs de fréquence cardiaque , situé sur le guidon , pour calculer votre fréquence cardiaque momentané < br . . > Photos 5

Terminez votre séance d'entraînement . Après votre séance d'entraînement , l'écran résume toutes les statistiques de votre exercice , comme la vitesse moyenne et le total des calories brûlées.