La différence entre Zumba Sticks & Haltères

Zumba est l'un des types les plus populaires des classes d'exercices de groupe dans le monde , à partir de 2012 . Pendant quelques cours de Zumba , les participants tonifier leur corps avec de petits haltères ou des bâtons de Zumba , qui sont tous deux utilisés comme des formes de résistance pendant la routine d'entraînement . Ces deux outils d'entraînement ont leurs propres avantages et inconvénients . Zumba expliqué

Zumba est une danse de routine séance d'entraînement de style latin . Entraîneur colombien , Alberto " Beto " Perez a commencé cet engouement de remise en forme très populaire par erreur , quand il a oublié d'apporter sa bande de musique normale à sa classe d'aérobic et joué de la musique de danse latine à la place. Bien que vous pourriez vous sentir comme vous dansez lors d'une fête lorsque vous assistez à un cours de Zumba , ne pense pas que vous n'obtenez pas une séance d'entraînement pratique et efficace . Les mouvements vont travailler votre corps tout entier . Intégrer bâtons Zumba ou des poids libres dans la routine ne fait qu'ajouter plus d'avantages .
Poids libres

Il existe deux types de poids libres . Haltères, qui ont de plus grandes plaques de poids attachés à de longues barres , sont utilisés pour la formation de poids . Haltères sont les poids libres , petits portables qui peuvent être utilisés pour un éventail d'activités de conditionnement physique , y compris Zumba et d'autres types de cours d'aérobic . Zumba , il est préférable de s'en tenir à des poids libres qui sont de 3 livres ou plus légers .

Zumba Bâtons

bâtons Zumba sont de petits bâtons de tonification qui ressemblent beaucoup à , haltères portables légers . Cependant , bâtons Zumba sont remplis de sable tandis que des poids libres sont faits d'un matériau solide . Parce qu'ils sont remplis de sable , les bâtons se déplacent mieux que vous les secouez pendant un cours de Zumba exercice . Habituellement , vous trouverez deux tailles de bâtons Zumba : . £ 1 et 2 1 /£ 2

Avantages et inconvénients

Un avantage de poids libres pour Zumba est qu'ils peuvent être facilement achetés dans la plupart des articles de sport ou les grands magasins d'escompte dans une variété de tailles et de couleurs . Vous pouvez également les utiliser pour d'autres routines d'exercice . Un des inconvénients de poids libres est qu'ils peuvent provoquer des blessures s'il est mal utilisé . Bâtons de Zumba sont légers , hochet avec la musique et sont faciles à utiliser . Cependant , bâtons Zumba ne sont pas vendus dans autant d'endroits que des poids libres et vous n'aurez probablement pas obtenir beaucoup d'utilisation hors d'eux en dehors des cours de Zumba.

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