Comment: Inversion Sling

Une fronde d'inversion est un outil de remise en forme utilisée pour favoriser la circulation , la souplesse et le renforcement musculaire . Afin de tirer le meilleur parti de votre inversion fronde que vous devez savoir comment l'utiliser correctement. Une fois que le système est truqué en toute sécurité , commencer le processus d'entraînement lentement. Travailler jusqu'à des séances d'entraînement plus longues et plus intenses que vous apprenez le swing et comment il affecte votre corps . Il existe de nombreux fabricants de harnais d'inversion , chacune avec sa propre méthode de mise en place , mais ils suivent tous le même principe de base . Instructions
Le 1

Mise en place de la barre de maintien . Il s'agit de la barre placée dans un chambranle de la porte . Poussez-le vers le haut sur le chambranle de la porte , puis le saisir , tirant avec le poids du corps et lever les pieds du sol pour vérifier l'intégrité du gréement .
2

passer les deux sangles de swing à les traverses sur le gréement dans le chambranle de la porte . Saisissez les côtés des sangles auxquels les sangles eux-mêmes.
3

vous lever sur la section rembourrée de la balançoire. Gardez les mains sur les sangles et les pousser aussi haut que vous pouvez accéder et utiliser les muscles des bras encore . Lâchez les sangles et faites glisser vos jambes et autour des plots courbes , en commençant à la hausse de position basse inversée .
4

voûte le dos et glisser sur les patins que vos jambes vont remonter les bretelles . Gardez les jambes enroulées autour des sangles que vous baissez la lombaire sur les coussinets . Maintenir une arche sur la région lombaire .
5

Basse et s'installer sur les plages . Commencez l'entraînement en position inversée comme bon vous semble .