Comment accrocher les bandes P90X Du plafond

P90X est un programme de remise en forme populaire qui combine plusieurs types d'entraînement en force avec des exercices cardio-vasculaires pour construire le muscle et brûler plus de graisse en même temps . P90X a une variété de matériel qui est utilisé avec le programme , y compris des bandes de résistance , qui sont utilisés à la place des poids libres . Ces bandes peuvent être utilisés dans plusieurs exercices, et les fixer au plafond vous permet de les utiliser pour des exercices généraux comme démoraliser et tractions . Choses que vous devez
les crochets de consommation de bandes de résistance P90X
Finder Stud
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Le 1

Utilisez un détecteur de montants pour localiser le cadre en bois le plafond. Fixation des crochets sans les conduire dans le cadre en bois conduirait à la cloison sèche déchirant et être incapable de supporter votre poids .
2

Fixez les crochets au plafond à l'aide de vis à placoplâtre de conduire à travers le plafond et attacher à l'armature en bois . Assurez-vous de placer les crochets de 2 à 3 pouces de distance , et joindre deux parallèles les uns aux autres sur le cadre en bois .
3

Drapé les bandes de résistance P90X dans les deux crochets afin que les deux extrémités pendre en face de vous aussi . En utilisant deux crochets , il est plus de soutien et il est peu probable que vous pourriez tirer les crochets du plafond .