Homemade acier Pull Up Bar Idées

Pull-ups sont l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire pour garder votre dos et les épaules solides . Bien qu'ils peuvent être difficiles à faire , ils ont tendance à construire le muscle rapidement. Si vous voulez être en mesure de faire des tractions à la maison , il ya une poignée de possibilités peu coûteuses pour l'intégration définitive ou un bar pull-up mobile à divers points dans et autour de votre maison . Backyard Bar permanent

Pour une barre de pull-up cour permanente , achat galvanisé tuyau de plomberie , fileté tuyaux coudés galvanisé et le béton de votre magasin de rénovation domiciliaire . Enfiler les coudes sur le tuyau plus galvanisé , puis connectez une longueur plus courte de tuyau en acier galvanisé entre eux pour créer une forme en U . Creusez deux trous dans le sol , puis planter les tuyaux galvanisés dans le sol avec du béton pour créer un bar en plein air pull-up solide . Pour la barre de taille parfaite , assurez-vous que la barre horizontale est d'au moins six pouces au-dessus de votre portée afin que vous sautez pour l'atteindre.
Backyard Bar temporaire

Achat une grande longueur de 3 pieds de tuyau en acier galvanisé , deux boulons avec deux écrous et deux longueurs de chaîne mi-lourds . L'idée est que vous en boucle les chaînes sur une branche d'arbre , puis raccorder le tuyau à des chaînes . Utilisez une perceuse électrique pour percer un trou à chaque extrémité de la conduite à tenir le boulon qui contiendra la chaîne en place . Pull-ups seront plus difficile avec ce type de bar , car il n'est pas à l'arrêt complet . Cette volonté , cependant, aider à travailler plus petits muscles de votre dos, ainsi que les plus grands.

Intérieure Bar permanent

Si vous avez une salle de gym à domicile et souhaitez intégrer une barre de traction dans le plafond , vous pouvez le faire en puisant dans les poutres en bois qui soutiennent le toit ou le plancher au-dessus de votre salle de gym . Pour ce faire , l'achat de trois longueurs de tuyaux filetés . La barre horizontale doit être d'au moins 3 mètres de long , tandis que les deux tuyaux verticaux doit être de 2 mètres de long . Vous avez également besoin d'acheter deux plaques filetées de tuyau galvanisé de montage , deux coudes filetés et quatre tirefonds . Plaques de montage de tuyauterie ressemblent un peu à des luminaires en céramique . Construire les tuyaux en forme de U avec le tube de montage des plaques sur chacune des extrémités du U , puis fixer les plaques de montage aux poutres de plafond avec les tirefonds .
Intérieure Bar temporaire
Photos

une barre de traction vers le haut à l'intérieur peut être construit comme une fixation temporaire dans un cadre de porte . Tout d'abord, ont une longueur de tuyau coupé 5 pouces plus large que la largeur de votre cadre de porte . Ensuite, utilisez un foret qui est la taille de votre tuyau de percer un trou dans le cadre de la porte 6 pieds du sol des deux côtés . Il existe des plots encadrant situés derrière le cadre de porte sur lequel il est monté . Vous aurez envie de percer ces derniers pour point d'ancrage le plus sûr . Lorsque vous êtes prêt à utiliser la barre , faites-le glisser dans un trou , puis alignez -le avec l'autre trou et insérez-la dans de sorte que la barre est dans les deux trous . N'oubliez pas d'enlever la barre avant de fermer la porte .