Comment utiliser le système d'étirage ProStretch unilatérale

Le Medi -Dyne ProStretch unilatérale Stretching système se compose d'une chaussure à bascule de style qui maximise les mouvements d'étirement pour les muscles du mollet, le tendon d'Achille et chevilles , une jambe à la fois. Il ya une plaque de talon qui empêche le pied de glisser , une plaque de pied pour assurer l'alignement de bon pied , un écart de pied milieu pour efficaces renforcement de la cheville et bandes de caoutchouc le long du fond pour empêcher l'appareil de glisser sur les surfaces. En plus de son utilisation par les patients à des fins de réadaptation , il est également utilisé par les pro- athlètes à s'étirer en toute sécurité et efficacement les jambes et les chevilles muscles du bas . Choses que vous devez
ProStretch unilatérale démarrage étirement
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Les vêtements amples
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Le 1

s'asseoir sur une chaise avec les genoux pliés . Placez le ProStretch environ trois pieds en face de la jambe droite . Placez votre pied dans la chaussure avec votre talon sur la plaque de talon , les orteils sur la plaque avant du pied . Pointez votre pied afin que le ProStretch roule en avant . Maintenez la position pendant cinq secondes, puis revenir démarrage à une position d'équilibre neutre . Répétez cet exercice huit à dix fois avec la jambe droite . Vous devriez vous sentir à l'avant de la cheville et le long des lignes de front du pied .
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Déplacer le ProStretch devant de la jambe gauche d'environ trois pieds en avant de la chaise . Placez votre pied gauche dans le coffre avec le talon de la plaque de talon et le pied avant sur ​​la plaque de pied . Pointez votre pied gauche de sorte que le ProStretch roule en avant . Maintenez la position pendant cinq secondes, puis revenir démarrage en position neutre . Répétez cet exercice huit à dix fois avec la jambe gauche .
3 Le dispositif de ProStretch isole les mollet et la cheville muscles pour -jambes sûr étirement .

Gardez votre pied gauche dans le coffre de ProStretch . Fléchir votre pied gauche , orteils pointés dans l'air , le muscle du mollet fléchis . Maintenez l'étirement pendant cinq secondes . Retour à la position neutre . Répétez cet exercice huit à dix fois . Vous devriez sentir l'étirement dans les muscles du mollet et du tendon d'Achille .
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Déplacer le ProStretch devant le pied droit à environ trois pieds de vos jambes . Mettez votre pied droit dans le coffre ProStretch avec votre talon dans la plaque de talon et l'avant de votre pied dans la plaque de pied . Fléchir le pied droit , les orteils pointant en l'air , les muscles du mollet fléchis . Maintenez l'étirement pendant cinq secondes . Retour à la position neutre . Répétez cet exercice huit à dix fois .