Comment utiliser Soloflex

machines domicile Soloflex d'exercice et les utilisations de l'équipement , essentiellement , des poulies et leviers pour créer des exercices de poids et de résistance qui nécessitent des mouvements spécifiques , contrôlées . Vous pouvez utiliser un certain nombre de façons de planifier votre entraînement Soloflex plus efficace , et la plupart des ensembles d'équipement sont fournis avec un DVD qui contient des exercices proposés pour tous les niveaux de forme physique différents . Cependant , faire un squat est un grand démarreur mouvement que n'importe qui peut maîtriser sur le Soloflex , même dès la sortie de la boîte . Instructions
Le 1

Positionner le banc Soloflex dans l'ordinateur central .
2

stand à côté du bras de barre et de l'ajuster de sorte qu'il est juste supérieure à votre taille et la mousse tampons pondent les bras.
3

visage loin de l'ordinateur central , laissant vos hanches vers l'arrière et en plaçant votre poids sur vos talons .
4

Ascenseur à pleinement debout avec un dos voûté et la tête et centré. Vous serez en appuyant contre la résistance avec les jambes et les muscles fessiers .
5

Retour à la position de l'étape 3 .
6

Répétez les étapes 4 et 5 , le plus grand nombre fois que désiré , pour effectuer une série de squats .