Quels sont les moyens pour apprendre à faire une roue

Le roue est un amusement et un mouvement acrobatique de base où vous vous retournez dans l'air et en utilisant vos mains pour le soutien , la terre revenir sur vos pieds . Bien que le mouvement peut paraître intimidant pour ceux qui n'ont jamais essayé, avec un peu de pratique , le mouvement peut éventuellement venir naturellement . Il ya différentes façons d'apprendre à roue . Trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous et rappelez-vous de toujours étirer avant chaque tentative et de pratiquer sur une surface molle et même . En savoir Standing Up

Vous pouvez apprendre à roue d'une position debout . Identifiez votre côté dominant et commencer soit dans une position de fente ou en pointant l'une de vos jambes . Mettez vos bras tendus au-dessus de votre tête et vous pousser hors la tête la première avec la jambe libre . N'oubliez pas de vous laisser aller avec votre corps . Ne pensez pas trop à votre corps étant suspendu ou vous pouvez tomber . Au lieu de cela , se concentrer sur coups de pied les jambes droites en l'air tandis que vos mains touchent le sol et vous donner le soutien , en laissant votre terrain de corps se remettre sur pieds .
Pratique plus près du sol
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Si vous ne voulez pas apprendre à roue à partir d'un en position debout tout de suite, vous pouvez commencer petit et progressivement passer à une roue pleine en pratiquant plus près du sol en premier. Recommencez en soit une fente ou avec votre jambe tourné vers l'extérieur et vos bras étendu à côté de vos oreilles et au-dessus de votre tête. Cette fois-ci , que vous tombez la tête la première , s'accroupir et viser plus près du sol , en balançant les deux jambes autour de la place sur le côté de la droite et de finition sur vos pieds . Comme vous obtenez plus à l'aise et de gagner plus de contrôle de votre corps , la pratique vous coups de pied plus loin sur le sol jusqu'à ce que vous êtes complètement verticale .

Utiliser des objets pour vous guider
< p> vous pouvez utiliser des objets pour vous aider à apprendre à roue . Un mur peut aider à fournir un soutien et de l'alignement . Tenez-vous à proximité de la paroi et vous pousser hors de la position debout . Comme vous allez lentement à travers tous les mouvements , essayez de rester aussi proche que possible de la paroi . Cela permettra d'assurer que vous avez le droit d'alignement . Un autre outil utile peut être un tapis sensible . Marquez le tapis avec des empreintes de pieds et des mains avec où vos pieds doivent commencer et se terminer . Atterrissage de pratique de chaque marque .
Avez Quelqu'un spot Vous

Avoir quelqu'un vous détenez , vous guider ou simplement fournir une rétroaction sur vos mouvements peut être une autre façon d'apprendre à roue . Grâce à ce soutien supplémentaire , vous pouvez vous sentir plus à l'aise et assurez-vous que vous faites la roue correctement. Avez- vous repérer la personne debout derrière vous et assurez-vous que votre position de départ est correcte . Comme vous allez , vous pouvez avoir la personne de tenir votre torse de soutien et de vous fournir des indications verbales .