Repas pour un voyage de canoë

Si vous êtes sur le point de se lancer dans votre premier voyage en canot , rappelez-vous qu'une alimentation équilibrée est essentielle. Bien que les aliments secs ou en conserve de base suffiront , vous pouvez toujours créer certaines de vos recettes préférées pour satisfaire vos papilles . Vous pouvez préparer un grand nombre de repas faciles et agréables à vous alimenter toute la journée et terminer la soirée . Snacks

collations sont essentiels pour l'énergie bien nécessaire entre les repas , et GORP est un excellent choix . Le nom de ce mélange classique de grignotines signifie «bon vieux raisins secs et les arachides , " mais vous n'êtes pas limité à ces ingrédients. Alternatives comme les fruits secs, céréales, céréales , graines de tournesol ou de M & Ms peuvent être plus attrayants pour certains canoéistes . Les aliments riches en énergie de Gorp , avec portions facilement stockés dans des sachets en plastique , sont très utiles pour des excursions en canot . Un magasin en vrac alimentaire est la source la moins chère d'ingrédients , mais gardez articles sucrées au minimum , car ils ne fournissent pas d'énergie durable .
Hôtes

petit déjeuner est essentiel à vous fournir de l'énergie pour commencer la journée . Meilleurs choicesare alimentaire aliments riches en énergie nécessitant peu plus de préparation et l'équipement d'un petit réchaud de camping ou d'une cheminée . Les glucides sont l'ingrédient clé , donc des céréales , du pain grillé ou des flocons d'avoine sont rapides , des choix faciles . Plus de variété , vous pouvez toujours apporter des pommes de terre coupées pour des frites maison . Œufs et du bacon sont également riches en calories , et les légumes hachés et les fromages peuvent ajouter aux œufs transformés en omelette . Les crêpes sont un choix classique ainsi , leurs ingrédients secs mélangés facilement à la maison .

Déjeuner

hôtes perdra de son efficacité si vous n'avez pas de carburant jusqu'à nouveau avant le dîner . Essayez un mélange de sandwichs et des plats , comme le fromage, des saucisses et des biscuits . Poitrines de poulet sont une alternative plus importante , en particulier avec les arômes ajoutés de citron ou d'épices et d'herbes variées. Poissons , en conserve ou fraîchement pêchés sont un autre choix . Aliments de dessert , comme les biscuits , sont bien dans la modération , mais ne les font pas un aliment de base . Eau et boissons sportives sont garderont canoéistes correctement hydraté . Lait et le lait aromatisé sont des choix judicieux et , en raison de leur teneur en énergie . Ne jamais consommer de l'alcool dans le milieu de leur journée au cours d'une excursion en bateau . Il vous déshydrate et peut diminuer votre coordination et le jugement .
Dîner

dîner est le moment où vous pouvez manger le plus de nourriture , puisque votre effort physique est fait pour le jour . Prenez le temps de cuire les aliments comme des hamburgers , des hot-dogs , steak, porc ou des nervures sur un feu ouvert . Amener la sauce barbecue pour plus de saveur . Desserts préemballés comme les cookies ou brownies faire votre groupe heureux . Pour les adultes , le dîner est également le moment idéal pour se remémorer avec une bière froide .
Bannock

Bannock est un type spécial de pain qui peut être faite à tout moment avec base ingrédients. Il apporte de la variété à un petit-déjeuner simple , ou pour n'importe quel repas . Prendre 2 tasses de farine , 2 cuillères à soupe de poudre à pâte, 2 cuillères à soupe de saindoux et un quart de cuillère à café de sel . Mélanger les ingrédients dans un sac en plastique scellé et stocker jusqu'à ce que nécessaire . Lorsque vous êtes prêt à cuire la bannique , ajouter de l'eau et pétrir jusqu'à ce qu'elle ait la consistance d'une pâte. Ensuite, chauffer la poêle à feu doux-moyen , ajouter un peu de oi de cuisson et placer la bannique po Il sera prêt quand dorées des deux côtés .