Comment Libérez Dive
masque de plongée tuba Photos de palmes
Combinaison
Voir Instructions
Le 1
Utilisez un équipement de plongée libre similaire à celle pour la plongée . Vous aurez besoin d'un masque de plongée qui va bien , un tuba et une paire de palmes . Si l'eau est très froide , vous serez plus à l'aise dans un costume humide .
2
Float face vers le bas sur la surface de l'eau pendant que vous commencez à vous détendre et ralentissez votre respiration . Vous devez ralentir votre rythme cardiaque afin de maximiser votre temps sous l'eau une fois que vous plongez . Une fois que vous êtes complètement détendu et capable de respirer lentement , vous êtes prêt pour votre plongée .
3
Prenez une profonde respiration et maintenez-le pendant que vous plongez doucement votre tête vers le bas et augmenter votre jambes de sorte que vous êtes verticale dans l'eau . Vos pieds seront au-dessus de la surface de l'eau que vous commencez votre plongée .
4
Coup vos pieds dans de petits coups alternés pour vous propulser vers le bas en dessous de la surface . Courses courtes mais fréquentes utilisent effectivement moins d'énergie et sont plus faciles sur les ailettes de longs coups larges .
5
Tenez votre respirer aussi longtemps que vous le pouvez tout en appréciant le monde serein autour de vous . Continuer coups de pied doucement vos jambes lorsque vous vous déplacez dans l'eau ouverte .
6
commencer lentement pour revenir à la surface que vous avez terminé votre plongée et de vider le tuba dès que votre tête atteint la surface de l'eau .