Comment faire de la plongée peu profonde

Du côté de la piscine, balancez vos bras et poussez avec vos jambes. Entrez dans l'eau à un angle faible pour une pénétration limitée.

Tenez-vous au bord de la piscine et saisissez vos orteils sur le bord. Vos pieds doivent être distants d'environ six pouces.

Pliez vos genoux et votre taille. Atteignez vos bras vers le côté de la piscine, mais gardez votre regard du côté opposé de la piscine.

Balancez vos bras vers le haut à l'arrière de votre corps presque au niveau des épaules ; puis inversez-les et faites-les pivoter vers l'avant.

Poussez vers l'avant avec vos jambes et poussez avec vos orteils. Sortez et sortez du mur.

Bond en avant parallèle à l'eau, étirant vos bras loin devant vous et vos jambes derrière vous.

Laissez tomber légèrement vos bras et votre tête juste avant d'atteindre l'eau afin de frapper l'eau à un angle faible.

Glissez juste sous la surface de l'eau jusqu'à ce que vous sentiez que votre vitesse commence à diminuer.

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Des astuces

En vous pliant légèrement à la taille, vous pouvez éviter les flops douloureux du ventre.

Mises en garde

Même si une plongée peu profonde est destinée aux eaux peu profondes, vous devriez l'apprendre en eau profonde. Essayez-le en eau peu profonde uniquement lorsque vous êtes un expert des plongées peu profondes. Si vous souffrez d'un problème susceptible d'altérer ou de limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, veuillez consulter un médecin avant de tenter cette activité. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis ou un traitement médical professionnel.