Comment tirer au basket

J'ai reçu ces exercices de basket-ball sur la façon de tirer sur le basket-ball de Dan et de John, deux de mes abonnés. Essayez-les avec vos équipes !

De Dan…
EXERCICE DE TIR-

Les coéquipiers se font face en position assise à environ 8 pieds l'un de l'autre. Avec une forme et un suivi appropriés, vous tirez le ballon de basket sur votre coéquipier. Si le tireur fait un mauvais tir et que son coéquipier ne peut pas atteindre le ballon en position assise, le tireur doit courir après le retour du ballon et tirer à nouveau. Idéal pour les faire se concentrer sur ce qu'ils font !! (10 à 15 min d'exercice de tir au basket)" "

De Jean…
Entraînement au tir au lancer franc. Ceci est destiné à mieux refléter les situations de jeu.

Plutôt que de demander aux joueurs de se diriger vers différents paniers et d'en tirer 5, dix, 15 lancers francs d'affilée, envoyer trois joueurs à chaque panier. Un joueur tire 2 à 5 lancers francs, un rebond et le troisième joueur exécute une « échelle » ou deux « montées et arrières » avant de prendre sa place sur la ligne. La rotation irait des mouvements du coureur au tireur de lancer franc, le tireur passe au rebondeur, rebondeur à coureur et ainsi de suite.

Aide à pratiquer la concentration, se rassembler à la ligne et tirer après une action rapide, ce qui est évidemment le moment où les lancers francs se produisent dans un match.