À propos de Gym Cordes

cordes d'escalade sont peut-être l'une des premières formes de matériel de gymnastique jamais utilisés , avec des historiens citant les cordes trouvées sur les sites archéologiques de la Grèce antique . Parce qu'ils sont une séance d'entraînement du haut du corps efficace en utilisant un minimum d'équipement , cordes d'escalade sont très populaires dans les écoles et les gymnases de même. Si vous cherchez un moyen de tester l'endurance et la force , cordes d'escalade pourrait être la réponse que vous cherchez pour vos besoins de remise en forme . Matériel

Il existe trois types de matériaux disponibles pour gymnastique cordes d'escalade : manille , polypro et Polyplus . Bien que les trois cordes sont extrêmement fortes , la manille est fabriqué à partir de matériaux naturels , tandis que les polypro et Polyplus offrent la même résistance aux deux tiers du poids . Cordes polypro sont plus doux que les deux autres matériaux de corde , ce qui les rend idéales pour les enfants .
Longueur

Selon poids corporel base , la règle générale pour le choix d'une longueur pour votre corde d'escalade est d'ajouter quatre pieds à la longueur qu'il faudrait pour votre corde pour atteindre le sol . Cela permet observateurs de se tenir sur la corde et stable pour le grimpeur . Longueurs de corde standard incluent 15,18 , 20 , 22 et 24 pieds .

Accessoires

Beaucoup de cordes d'escalade viennent avec une polyboot fixé à l'extrémité pour empêcher effilochage et d'autres types de dommages à la corde , en particulier par l'observateur ou plusieurs personnes utilisant la corde à la fois . Tambourins et des câbles de sécurité d'accroître la sécurité de votre corde en empêchant grimpeurs de grimper trop haut et ajouter de la redondance au système d'ancrage .
Installation

Une pince d'acier est généralement apposée à la partie supérieure de la corde afin de faciliter le montage au plafond ainsi que les attaches de poutre et d'une chaîne . Alternativement, vous pouvez utiliser une construction oeil - crochet pour attacher votre corde à une poulie dans votre salle de gym si vous n'avez pas un endroit précis à partir duquel l'accrocher .
Usages potentiels

Les possibilités de formation sur une corde d'escalade sont infinies . Quelques exemples des types d'exercices que l'on peut effectuer comprennent escalade seulement avec les mains , en remontant à l'envers, ou même en utilisant deux cordes à grimper. D'autres choisissent d'effectuer des exercices standards tels que laybacks , boucles marteau , et des pull-ups .