Sports extrêmes pour seniors :repousser les limites à un âge avancé

C'est un fait qu'en vieillissant, certaines activités physiques doivent être réduites. La plupart d'entre nous dans la soixantaine ne peuvent plus faire la roue et les backflips - mais cela ne signifie pas que le sport et le fitness doivent être placés en retrait permanent. Pour les sportifs passionnés, abandonner ce passe-temps et cet exercice signifierait la perte de leur gagne-pain et une partie intégrante de leur personnalité.

Les personnes qui ont chassé la montée d'adrénaline des activités extrêmes toute leur vie n'ont pas besoin de tout dès qu'ils commencent à s'essouffler plus vite qu'avant. Cependant, il faudra peut-être changer de passe-temps pour quelque chose de moins punitif pour le corps. La plupart des activités devraient pouvoir être exercées, tant que vous restez en forme en général et que vous n'avez pas subi de blessure.

Voici quelques sports extrêmes auxquels, potentiellement, même les octogénaires peuvent participer sans compromettre la sécurité OU les sensations fortes.

Saut en parachute

Pour toute personne de tout âge, le parachutisme est l'une des expériences les plus exaltantes que nous puissions vivre dans la vie. Il figure sur de nombreuses listes de seaux pour cette raison ! Heureusement, sauter d'un avion tout en étant attaché à un instructeur n'est pas réservé aux jeunes.

Bien sûr, il existe quelques risques supplémentaires associés aux personnes âgées lors du parachutisme - par exemple, vous ne serez probablement pas autorisé à sauter si vous avez des problèmes cardiaques ou d'autres maladies liées à l'âge. Mais, si vous êtes toujours en forme comme un violon, il n'y a aucune raison de ne pas le faire.

Plongée sous-marine

La plongée sous-marine est une merveilleuse façon d'explorer l'océan, en particulier dans les eaux claires et chaudes des Caraïbes ou de l'Australie. Les avantages de la natation pour les personnes âgées sont également nombreux :elle peut aider à abaisser la tension artérielle, renforce le cœur et a un impact minimal sur les articulations. Combinez cela avec le fait de vous rapprocher des poissons tropicaux et vous avez un gagnant !

Tant que vous avez avec vous des moniteurs de plongée expérimentés, un océan calme et un itinéraire facile, les plus de 60 ans devraient pouvoir profiter de la plongée sous-marine autant que n'importe quel adolescent.

Golf Extrême

Le golf – un sport stéréotypé lié aux hommes d'un certain âge – est souvent considéré comme ennuyeux et lent. Mais et si vous deviez vous balancer du haut d'une falaise ou jouer sur un parcours situé sur une banquise en mouvement ?

Les sites de golf extrêmes incluent le South African Legend Golf Resort, où le tee du 19 ^e le trou nécessite un voyage en haut d'une falaise en hélicoptère ; et Uummannaq en Greeland, où chaque année un parcours de golf est aménagé dans la toundra glacée. Ceux qui recherchent un nouveau club de golf senior (ou un spécialiste) peuvent le trouver recommandé sur le site Web de BC Golf News.

Vélo de montagne

Le cyclisme est un autre excellent exercice à faible impact pour les personnes âgées, et ceux qui ont aimé faire du vélo toute leur vie n'ont pas besoin de l'abandonner lorsqu'ils approchent d'un certain âge. Le vélo extrême peut être pratiqué dans des endroits passionnants, comme dans les montagnes et à travers les forêts.

Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un itinéraire sûr, d'un vélo spécialisé, de tout l'équipement de sécurité, et c'est parti !

Course Marathon

La course à pied est un exercice qui est régulièrement pratiqué tout au long de la vieillesse, et s'il est fait avec soin, vous pourriez courir jusqu'à 90 ans ! À mesure que les gens vieillissent, ils ont tendance à se fixer des défis de plus en plus grands, et rien n'est plus grand que d'accomplir un marathon.

Terminer un marathon peut être fait en toute sécurité en tant que senior, tant que vous écoutez votre corps et adoptez un rythme plus bas.

Les informations sur la santé et la sécurité

Selon les statistiques des assureurs de sports extrêmes et des agences de sécurité, le taux de personnes âgées s'impliquant dans des activités à haut risque a considérablement augmenté au cours de la dernière décennie. Certains ont analysé que cela était dû au fait que les personnes âgées avaient plus d'argent à dépenser pour des vacances d'aventure et autres; tandis que d'autres pensent qu'ils profitent de leur retraite et de leurs « derniers hourras ».

Cependant, il est indéniable, et doit être respecté, que les corps plus âgés ne fonctionnent pas ou ne se réparent pas aussi facilement que les plus jeunes. Les personnes âgées devraient faire ce qu'elles veulent, mais faites-le en sachant que si elles sont blessées, cela pourrait être irréversible. Quoi que vous fassiez, suivez toujours les conseils de sécurité pour vous protéger et protéger ceux qui vous entourent. Si votre proche a malheureusement atteint un point où des soins 24 heures sur 24 sont nécessaires, vous pouvez le transférer dans une maison de retraite. Assurez-vous simplement de leur rendre visite souvent et recherchez des signes de violence physique dans une maison de retraite.