Comment mettre en place un recyclage de vélo correctement
vélos
Un formateur de vélo de stand -up
Un Multi- Photos adjoint outil but de vélo ( clés Allen , petite clé à molette )
ligne Pluming de étriers ( une chaîne avec un poids à la fin )
niveau Charpentiers
Mesure Photos de bande Bloc-notes et stylo pour enregistrer des mesures
Montrer Instructions
s'adapter à votre vélo de route
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Commencez par placer le niveau de vélo sur l'entraîneur du vent . Une fois le vélo est bien positionné sur le formateur , prendre le niveau de charpentier et assurez-vous que le tube supérieur du vélo est de niveau. Vous avez le cavalier monter un échauffement modéré à relâcher les muscles et rouler plus naturellement au cours de la séance d'essayage .
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la hauteur des pontets est essentiel pour un confort et une efficacité coureurs . Un vélo de route bien ajusté permettra au pilote d'étendre leurs jambes à leur extension ultime avec bascule sur leurs hanches . Si les hanches du cavalier sont à bascule , le siège est trop élevé . Si les genoux du conducteur sont en hausse de plus de 90 ° , puis le siège est trop faible . Sur un vélo de route bien ajusté , la courbure de la jambe du cavalier doit être d'environ 165 ° quand il est plein étendu sur les pédales . Essais et erreurs est le meilleur mode pour accueillir la hauteur du siège . Il ya quelques formules pour déterminer la hauteur de selle de vélo de route ; Cependant , la meilleure méthode est encore de trouver ce qui est plus confortable pour le cavalier .
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Trouver le /la position arrière Fore de la selle , ou le siège , est la plus complexe de la route accessoires de vélo . Vous avez le coureur rouler confortablement pendant quelques minutes . S'assurer que le pilote est dans la partie la plus confortable de la selle . La position la plus confortable doit être le berceau de la selle de la section qui forme le coup du siège . Une fois que le pilote monte confortablement , les faire ralentir leur cadence de pédale et arrêter les pédales parallèles au sol avec le genou près de chez vous dans la position trois heures . Déposez le fil à plomb du point où leur rotule , rotule et du fémur font un petit renfoncement sur le haut de la jambe . La course de la pédale la plus efficace se produit lorsque le fil à plomb va de la jambe par l'axe de la pédale . Cette position va placer le tibia et le péroné dans une position perpendiculaire à l'époque floor.Over , que le coureur devient plus forte et plus efficace , la position avant /arrière change - dans certains cas de façon spectaculaire
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