Comment être un bon gardien de but en hockey
Le 1
passer du temps avec un gardien de but expérimenté . Apprenez les techniques appropriées , telles que la position , le patinage et sauver positions . De bonnes positions sauver impliquent de pouvoir se dégourdir les jambes faibles de la glace tout en gardant votre bâton et le gant en face de votre corps . Un autre gardien de but peut modéliser ces techniques et vous enseigner de bonnes habitudes . Être enseignable et humble , toujours prêt à entendre les critiques constructives .
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patinage de pratique . Se concentrer en particulier sur les mouvements communs aux gardiens de patinage , comme le déplacement d'un côté à côté tout en gardant l'objectif . Un exemple forage commence à une ligne de gardien de but , tombant rapidement à vos genoux simulant un bloc , se lever rapidement et patinage à l'autre objectif et de répéter . Les travaux sur le patinage rapidement d'avant en arrière et de passer à une position accroupie soudaine de bloquer un tir . La pratique du patinage tout en restant dans la position de gardien de but approprié .
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Développer des habitudes positives en dehors de la patinoire . Course, vélo , de la musculation et étirement pour améliorer la force et l'endurance . Porter des serviettes lourds et de rester dans une position accroupie pendant un match de hockey ensemble de l'endurance . Faire du sport comme le tennis et le racquetball d'améliorer la rapidité. Étirer tous les jours en face d'un miroir dans sauver des postes tels que le papillon , où vous déposez vos genoux avec vos pieds pointant vers l'extérieur , ou l'hybride , où vous commencez dans une position debout , puis plongez rapidement à gauche ou à droite . Concentrez-vous sur la bonne technique .
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pratique une perceuse côté -à- côté avec deux autres joueurs . Demandez-leur de se disperser et de tirer l'un après l'autre à vous sous des angles différents . Cet exercice fonctionne sur votre mouvement latéral pour bloquer des tirs .
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Obtenir quatre autres joueurs de faire un forage de quatre carrés . Elles s'étalent sur le net et passent la rondelle avant et en arrière , avec vous déplaçant latéralement pour protéger le filet . Quand ils voient une ouverture ils tirent différents types de coups , comme un tir frappé ou bascule coup , travaillant à la fois sur votre gant et le bâton travail . Utilisez le gant sur les coups de bascules qui viennent du sol , et utilisez le bâton sur coups de fond .
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pratique bonne position . Bras doivent être à l'avant avec le corps dans une position accroupie , les jambes écartées . Bons gardiens restent toujours dans cette position tout en patinant à la fois latéralement et d'avant en arrière .
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savoir angles appropriés avec votre coach pour minimiser les mouvements inutiles . Bons gardiens apprennent à se positionner systématiquement à limiter plongée sauve. Plongée enregistre sont flashy , et parfois nécessaire . Les meilleurs gardiens de but , cependant, anticipent où ils ont besoin d'être suffisant pour limiter l'étirement de leur corps , ce qui les met dans une position vulnérable pour les coups de rebond . Défiez un patineur quand il vient directement à vous et rester ferme sur la ligne de gardien de but lorsque d'autres patineurs opposées sont à proximité.
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Développer la force mentale . Tous les gardiens de but se marqué sur . Le meilleur moyen d'apprendre à oublier rapidement être marqué sur et garder leur attention sur ce qui est en face d'eux pour le moment.
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Téléchargez instruction de gardiens de but , mais ne pas imiter leur style . Soyez vous-même en utilisant vos propres compétences naturelles pour améliorer votre jeu .