Racquetball En Workout

racquetball est un sport qui peut être joué à l'intérieur et à l'extérieur , en utilisant une balle de caoutchouc et une petite raquette . Deux , trois ou quatre joueurs peuvent jouer à ce jeu rapide de mouvement constant . Racquetball permet également aux joueurs de brûler des calories , obtenir leur rythme cardiaque et développer les muscles , ce qui rend le jeu un entraînement alternative saine et agréable à poids traditionnels et des cours d'aérobic . Histoire

Un joueur de handball du nom de Joe Sobek , un passionné de l'exercice, est crédité d'inventer le racquetball en 1950 . Le jeu a été développé à un Y.M.C.A. locale à Greenwich, Connecticut et a été initialement appelé raquettes de paddle . Quand il a été introduit , racquetball a été joué sur un terrain de handball existantes dans des lieux comme le YMCA où Sobek joué . Le premier tournoi professionnel a eu lieu en 1974 . Aujourd'hui, il ya nationale (USA Racquetball ) et (Fédération internationale de racquetball ) les organisations internationales qui régissent la concurrence ainsi que les règles du jeu dans le monde entier .

Types

jeu de racquetball est habituellement joué l'un -à-un ou deux contre deux , mais il ya des variations qui lui permettent d' être joué avec trois joueurs . Coupez - gorge est une option qui oppose un joueur contre deux autres pour l'ensemble d'un concours . Les joueurs alternent dans le rôle de simple-joueur au moment de leur service tour . Il ya aussi des jeux de trois joueurs qui tournent les participants à travers un -à-un confrontations . Ces variations ajouter différents niveaux de jeu pour le jeu , fournissant un entraînement encore plus intense . Prestations

Fitness

un des côtés vers le bas de nombreux types de l'exercice est la façon dont le corps s'adapte à l'activité de remise en forme . La mémoire musculaire est une bonne chose quand on veut apprendre à effectuer une fonction difficile . Dans l'exercice , cependant, la mémoire musculaire peut être un peu d'un négatif . Une fois les muscles s'habituent à un mouvement particulier , que ce soit le jogging ou la levée de poids de la même manière , les avantages de cet exercice sont peu diminuées. Racquetball implique beaucoup de variété dans le mouvement . Pas de deux jeux de racquetball sont les mêmes . Racquetball intérieur apporte tous les quatre murs de jeu , ce qui rend pour un rythme soutenu avec beaucoup de mouvement de gauche à droite et d'avant en arrière . Cela provoque les muscles de réagir aux directions en constante évolution , ce qui donne des muscles un entraînement plus complet .
Coûts

Vous pouvez jouer au racquetball comme une activité de remise en forme avec des coûts minimes , à la différence d'autres exercices , qui peuvent nécessiter des équipements de poids cher ou adhésion à un gymnase . Trouver un mur , un Y.M.C.A. ou un gymnase de l'école et tout ce que vous avez besoin est une raquette et une balle. Il ya des clubs de racquetball qui sera probablement encourir des coûts , mais les clubs ne sont pas tenus .

Considérations

Bien racquetball peut être joué seul , en travaillant avec un ami rend l'exercice un peu plus facile . Nature imprévisible de Racquetball ajoute également à la nature engageante de la séance d'entraînement , surtout quand il est joué avec d'autres . Le jeu oblige les joueurs à être constamment au courant non seulement de la balle , qui vient de toutes les directions , mais les autres joueurs aussi.