Comment Maj 10 vitesses

vélos à dix vitesses disposent d'un jeu d'engrenages qui modifient la longueur efficace de la chaîne d'un vélo , vous permettant de changer la résistance pendant que vous roulez . Riders changer le réglage régulièrement pour s'assurer qu'ils utilisent la puissance des jambes seulement autant que nécessaire pour garder votre vélo en mouvement à un rythme régulier. Ignorant votre rythme et passer trop rarement peut causer de la fatigue musculaire inutile et vous forcer à réduire vos promenades courtes . Instructions
Le 1

prendre de la vitesse sur votre vélo jusqu'à ce que vous vous déplacez à un rythme modéré . La vitesse la plus confortable pour le vélo se situe entre 70 et 90 pédales par minute , et votre but sera de passer assez souvent pour vous tenir déplacer dans ou près de ce rythme .
2

Grip fermement le guidon et le lieu votre pouce sur le petit levier de vitesses situé sur le dessus du guidon de votre vélo . Poussez le levier de vitesse loin de vous pour passer les vitesses du vélo - et résistance - plus élevé. Maj si vous trouvez votre cadence s'accélère et vous avez besoin de travailler moins pour maintenir un rythme régulier , généralement sur les pentes descendantes .
3

Tirez le levier de vitesses vers vous avec votre pouce lorsque vous devez pousser vos jambes plus fort avec chaque pédale et à votre rythme gouttes sensiblement . Vous utiliserez ce le plus souvent dans les côtes , comme l'abaissement de la vitesse permet le vélo pour utiliser efficacement chaque coup de pédale .