Comment faire une Roue en Cheerleading pour les débutants

Etre capable d' effectuer une roue réussie est une exigence typique pour se joindre à une équipe d'acclamation . Une roue est un mouvement fluide avec quatre mouvements primaires - un mouvement brusque , une usine de la main , un appui renversé et un atterrissage . Ces mouvements doivent fonctionner sans à-coup dans l'autre , ce qui rend la roue ressemble un seul mouvement continu. Grâce à sa détermination et pratiquez vous allez bientôt parfaire la roue , ce qui vous admissible à rejoindre une équipe d'acclamation et de devenir une pom-pom girl . Instructions
Le 1

stand avec vos pieds ensemble , la largeur des épaules , et lever la main au-dessus de votre tête en ligne droite avec votre torse .
2

Fente avant en déplaçant votre dominante jambe en avant , pliant les genoux légèrement , tout en gardant vos bras levés au-dessus de votre tête .
3

Transférez votre poids sur votre jambe dominer tout en se penchant vers l'avant en vue de la plantation de vos mains sur le sol .
4

Apportez la paume de la main qui correspond à votre pied dominent sur ​​le sol en premier , la main droite , par exemple , si votre jambe dominante est le droit .
5 < p > Transférez votre poids sur vos mains comme la paume de votre main dominante est planté sur le terrain. Verrouillez vos coudes et apporter vos jambes sur votre tête , en passant par le poirier rapide .
6

terre avec le pied opposé à votre première dominent , suivis par votre pied dominent . Tenez-vous debout pour terminer la roue .