Comment faire des barres de gymnastique

Les barres de gymnastique fabriquées par des professionnels peuvent coûter des centaines à des milliers de dollars auprès des entreprises d'équipement de gymnastique. Construire une seule barre par vous-même peut réduire considérablement le coût. Les barres de gymnastique utilisées dans les gymnases sont en acier galvanisé, mais vous pouvez construire une barre d'entraînement à partir de matériaux en bois pour une utilisation dans votre maison.

Coupez vos 2x4x6 dans les longueurs suivantes à l'aide d'une scie ordinaire pour les coupes à plat ou d'une scie à onglets pour les coupes en angle. Certaines seront des coupes plates et d'autres des coupes en angle. Utilisez le ruban à mesurer pour des mesures précises.

(1) 48" (pièce de support en croix) - Il s'agit d'une coupe à plat. (4) 36" (supports d'angle latéral) - Ce sont des coupes à 45 degrés, les deux coupes inclinées l'une vers l'autre. (2) 72" (base) - Ces pièces n'ont pas besoin d'être coupées car les planches ont déjà la bonne longueur.

Coupez votre 2x4x8 en deux morceaux entre 36" et 45" de longueur. Ce sont les pièces de support verticales. 36" est pour les enfants d'âge préscolaire. 45" pouces est pour les enfants plus âgés jusqu'à un niveau de compétence 4, très probablement des enfants de 5 à 7 ans. Un jeune gymnaste ne doit pas utiliser une barre plus haute que sa poitrine.

Vissez les deux pièces de base (2x4x6) et la pièce de support en croix (2x4x4) ensemble en forme de "H" avec la pièce de 4' horizontale entre les deux pièces verticales de 6'. La partie la plus large de chaque pièce (le côté de 4 ") doit être au ras du sol, pas le côté 2". Pré-percez les trous, deux pour chaque site de pièce jointe. Utilisez les vis de 3" pour fixer les pièces.

Fixez deux supports angulaires (2x4x3) à chaque support vertical (2x4x36" ou 45") en plaçant les supports angulaires de chaque côté du support vertical où les trois extrémités des planches sont alignées les unes avec les autres. Les extrémités des supports coudés doivent être inclinées à l'opposé du support vertical. Cela ressemblera à un "Y" à l'envers avec un troisième rayon au milieu où se trouve le support vertical. Pré-percez les trous et vissez les pièces ensemble.

Combinez les supports verticaux et de base. Vous aurez peut-être besoin d'un assistant pour tenir les supports verticaux pendant que vous maintenez le support de base à la verticale. Centrez les supports verticaux sur la base et fixez-la à la base. Pré-percer tous les trous. Utilisez les vis 3" pour connecter la pièce de support verticale et utilisez les vis 2 1/2" sur les pièces de support coudées, deux pour chaque pièce jointe.

Relevez le cadre de support pour que la barre puisse être fixée.

Coupez la barre d'érable à 4 pieds de longueur si ce n'est pas déjà la bonne taille. Utilisez la barre de 1 1/2" pour les enfants d'âge préscolaire et la barre de 1 3/4" pour les enfants plus âgés. Vous voudrez peut-être couvrir le dessus des supports verticaux avec du daim avant de fixer la barre pour protéger votre gymnastique des bords rugueux ou tranchants à l'aide de l'agrafeuse.

Placez la barre d'érable entre les deux supports verticaux. Assurez-vous qu'elle est centrée puis vissez la barre au support vertical à l'aide des vis de trois pouces. Enduire l'ensemble de la structure d'un vernis protecteur pour éviter que le bois ne se brise. Testez la résistance de l'appareil avant utilisation.

Des astuces

Vous pourrez peut-être trouver des supports métalliques à utiliser pour fixer la barre au cadre de support. Vérifiez les détaillants d'équipement de gymnastique ou les magasins de fournitures de construction.

Mises en garde

Utilisez toujours au moins un tapis de 4" sous la barre pour protéger le gymnaste et aider à prévenir les blessures graves.

Placez la barre loin de tout meuble ou mur pour éviter les blessures.