Les archives sportives - Comment améliorer votre jeu de levage

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Que vous souleviez depuis un certain temps ou que vous soyez relativement nouveau dans le sport incroyable de la sculpture corporelle, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour bouleverser votre routine et améliorer votre jeu de levage.

Amener votre levage au niveau supérieur vous aidera non seulement à obtenir de meilleurs résultats, mais cela aidera également à empêcher le sport de devenir obsolète pour vous. D'accord, mais que pouvez-vous faire exactement pour améliorer votre jeu de levage ?

Essayez différents équipements

De nombreux haltérophiles prennent l'habitude d'utiliser exactement le même équipement dans leur salle de sport à chaque visite, et bien que trois n'aient absolument rien de mal à cela, ce n'est peut-être pas la meilleure stratégie pour quiconque souhaite améliorer le jeu théorique. Ainsi, par exemple, si vous avez l'habitude de travailler avec un haltère olympique, vous pouvez essayer de le changer avec la barre Hex ou même un haltère plus basique à la place. Souvent, cela peut sembler être un pas en arrière., mais en réalité, c'est une façon d'essayer de nouvelles choses et de travailler vos muscles de nouvelles manières, auxquelles, le plus souvent, ils répondront très positivement.

Poussez-vous plus fort

Un autre moyen très simple d'améliorer votre jeu de levage consiste simplement à vous pousser un peu plus fort que vous ne l'avez jamais été, que ce soit en faisant une poignée de répétitions supplémentaires chaque semaine ou en soulevant des poids plus lourds. Lorsque votre corps s'habitue à un poids ou à une technique en particulier, il devient paresseux et vous n'obtenez tout simplement pas les mêmes résultats, même si vous soulevez régulièrement, remplissez votre corps de la meilleure protéine de nation musculaire et maintenez un régime desséché. Poussez-vous un peu plus et toutes ces choses vous aideront à arriver là où vous devez être.

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Essayez le yoga

Oui vraiment. En tant qu'athlète dévoué, l'idée de frapper le tapis pour un cours de yoga relaxant peut ne pas sembler très attrayante, mais en réalité, beaucoup de ces cours de yoga ne sont pas aussi doux qu'on pourrait le penser. Non seulement cela, mais ils aident à travailler les muscles que vous ne travaillez peut-être pas dans la salle de levage et peuvent être parfaits pour développer de longs muscles maigres. Même Joe Rogan assiste à un cours de yoga deux fois par semaine et ce gars est sérieux au sujet de la sculpture de son corps., alors prenez une feuille de son livre et essayez le yoga.

Faites une pause

Si vous voulez maintenir vos niveaux musculaires, ce n'est probablement pas une bonne idée de prendre trop de temps hors de la salle de gym, mais si vous êtes coincé dans une ornière et que vous voulez améliorer votre jeu de levage, avoir du temps libre pour réévaluer votre stratégie, essayer quelques exercices différents et vous reposer un peu pourrait vous éclairer sur certaines choses, vous éclairer sur ce que vous devez faire et vous permettre de revenir vous battre pour vos meilleurs gains à ce jour .

Si vous voulez vraiment améliorer votre jeu de levage, vous devez faire les choses différemment, alors qu'attendez-vous ?