The Sports Archives - Un guide pour faire du sport une partie gérable de votre style de vie

Si vous savez que vous voulez faire du sport une partie gérable de votre style de vie mais que vous ne savez pas par où commencer, vous êtes au bon endroit. Ce qui est bien avec le sport, c'est qu'il peut être très amusant à faire et qu'il offre de nombreux avantages, tels que les endorphines (excellentes pour votre santé mentale et votre bien-être) et la combustion de calories pour aider à la gestion du poids et à la forme physique générale. Il y a une tonne d'avantages et de raisons de se lancer !

Si vous n'avez pas encore commencé parce que vous n'êtes tout simplement pas sûr de pouvoir faire du sport une partie gérable de votre style de vie, ne vous inquiétez pas. Ici, nous allons vous aider pour qu'il ne vous reste plus qu'à vous lancer :

Ne vous engagez que dans ce que vous pouvez gérer au début

Tout d'abord, vous ne devriez vous engager que dans ce que vous pouvez gérer. Ne vous dites pas que vous allez faire du sport 5 jours par semaine si vous avez à peine mis les pieds sur un terrain de sport dans votre vie. Deux fois par semaine est un bon début, et vous pouvez ajouter progressivement plus de sessions à partir de là si vous le souhaitez.

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Demandez à un ami de vous rejoindre

Et si vous demandiez à un ami de vous rejoindre ? Cela peut rendre le fait de commencer un sport pour la première fois moins effrayant, et cela vous donnera également la responsabilité dont vous avez besoin pour continuer lorsque les temps sont durs. Si vous connaissez un ami qui souhaite se lancer ou qui a ses propres objectifs de mise en forme, vous pouvez chacun vous aider à vous motiver les uns les autres.

Visualisez votre réussite

La visualisation est un outil utilisé par de nombreux athlètes pour atteindre leurs objectifs. Que vous souhaitiez raccourcir votre coup au golf ou courir plus vite pendant le football, tout ce que vous avez à faire est de passer du temps assis et de visualiser pendant un petit moment chaque jour. Vous pouvez le faire pendant quelques minutes seulement, en le visualisant avec autant de détails que possible, et vous aurez beaucoup plus de chances de vous améliorer et de vous en tenir à votre routine. Vous pouvez utiliser la visualisation pour à peu près n'importe quoi, même pour obtenir les résultats que vous souhaitez ! Par exemple, si vous voulez réussir un pari, tout en cherchant des informations utiles sur les paris sur la NFL, vous pouvez vous visualiser en train de gagner. Essayez vraiment de canaliser le sentiment de ce que vous voulez avoir réalisé et emportez-le avec vous !

Entrez dans une routine que vous appréciez vraiment

Avoir une routine est important si vous voulez tout faire. Vous pouvez ensuite intégrer le sport à votre routine d'une manière que vous aimez. Peut-être que pratiquer votre sport peut être un moyen pour vous de vous défouler après le travail, ou cela peut être un moyen pour vous de vous sentir énergisé au début de la journée. Assurez-vous de profiter de votre routine et prenez toujours du temps pour votre sport. Si vous vous attendez à le faire « quand vous en avez envie », vous ne le ferez jamais ! La différence entre ceux qui réussissent et ceux qui ne réussissent pas, c'est que les premiers s'entraîneront quoi qu'il arrive, même s'ils ne peuvent pas être dérangés.