Comment concevoir Badminton Pratique

Sport sont l'exemple ultime de la façon dont le travail acharné et le dévouement peuvent payer . En pratiquant dur et intelligent , un athlète ou une équipe peuvent accroître sa performance et voir les résultats marqués . Avec le sport du badminton , il est important de former tous les aspects du corps et de l'esprit , et n'oubliez pas de trop se concentrer sur quelques-uns de ces aspects . Un bon programme de formation de badminton se concentre sur le conditionnement ainsi que sur l'amélioration technique . Choses que vous devez
équipements Badminton
tribunaux de badminton l'entraîneur de badminton ou préparateur physique
400 mètres piste
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première étape dans la création d' un bon régime pour la pratique du badminton est de savoir ce qui doit votre équipe . Chaque équipe est différente , et identifier avec succès vos forces et faiblesses , en ce qui concerne l'équipe, est la clé du succès .
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Commencez chaque saison avec des exercices généraux de remise en forme . Vous voulez que votre équipe soit forte dans tous les domaines suivants : la force , l'endurance musculaire , l'endurance cardio-vasculaire , l'agilité , l'équilibre , vitesse et coordination . Si l'un de ces domaines sont faibles , commencer un programme visant à renforcer ce domaine , sans pour autant ignorer les domaines dans lesquels votre équipe excelle.
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Assurez-vous que chacun de vos athlètes est physiquement assez bonne santé pour commencer les séances d'entraînement . Si vous êtes entraîneur d'une équipe de badminton de la jeunesse , obtenir de l'information des parents sur les besoins de santé de leurs enfants , comme l'asthme ou des allergies . Si vous êtes entraîneur d'une équipe adulte , assurez-vous que vous soulignez qu'il est important pour les membres de l'équipe pour obtenir une bonne nutrition et de repos afin qu'ils puissent toujours performer à leur meilleur .
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exercices généraux de remise en forme peuvent être adapté à vos besoins quelle que soit l'équipe. Il est de pratique générale pour commencer la saison avec la course , les sprints , les entraînements musculaires , des exercices d' équilibre , et beaucoup d'étirements. Attendez une semaine ou jusqu'à ce que vous utilisez dans le jeu volants . Il est important de forger les bases en premier . Ne pas sous-estimer l'étirement quand vous vous exercez . Un ischio-jambiers tiré peut prendre le meilleur joueur du jeu pendant toute une saison , et pourrait avoir un effet durable sur sa performance .
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Après vous êtes satisfait de la façon dont votre équipe effectue physiquement , vous devriez commencer par des exercices de coordination main-œil . Celles-ci ne doivent pas nécessairement être avec des raquettes et volants . Il suffit de rattraper ou quelques jeux de basket-ball peut être un bon début .
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Après votre équipe est entièrement réchauffé pour la saison , vous devriez commencer à jouer un peu au badminton. Ceux-ci peuvent être soit des exercices , comme la création de deux joueurs d'avoir la plus longue volée, ou vous pouvez les faire jouer des matchs de pleine concurrence sur . Utilisez votre imagination ici . Si vous pensez à une technique efficace que les autres entraîneurs ne peuvent pas, c'est une chose qui va vous aider à avoir une saison réussie .
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matchs d'exposition peuvent faire des merveilles pour votre équipe . Obtenir vos deux meilleurs joueurs de jouer un match devant le reste de votre équipe , puis parler de ce qu'ils sont bien et ce qu'ils peuvent améliorer le font . Tous les joueurs bénéficieront de voir et d'entendre cette information . Fournir suffisamment d' informations . Tout simplement parce que l'entraîneur ne peut pas être directement impliqué dans l'action physique ne signifie pas qu'il ne peut zoner après il donne ses ordres . Il a besoin de regarder chaque joueur, apprenez leurs forces et leurs faiblesses , et leur dire comment améliorer .