Jeu de jambes au badminton – Qu'est-ce qu'un bon jeu de jambes ?

Le jeu de jambes de badminton est la base de tout votre jeu de badminton. Après tout, si vous ne pouvez pas accéder à la navette, vous ne pouvez pas jouer le coup! Tout le monde a au moins un certain niveau de jeu de jambes. Il s'agit simplement de savoir si la technicité du jeu de jambes que vous possédez actuellement est suffisamment efficace pour être considérée comme bonne ou non.

Une leçon personnelle de jeu de jambes

En tant que débutant qui connaissait peu le badminton, Je ne pensais pas trop à la façon dont je me déplaçais sur le terrain. D'autant plus, Je ne pensais qu'à la navette. J'ai pu couvrir assez bien le terrain simplement parce que j'étais relativement plus en forme que mes adversaires.

Par conséquent, du point de vue d'un profane, Je suppose qu'on aurait pu appeler mon jeu de jambes bon, simplement parce que je suis apparu plus vite que les autres. Cependant, jouer quelqu'un qui avait une base solide dans le jeu de jambes était un jeu complètement différent. J'étais confus quant à la raison pour laquelle j'avais l'impression de courir autour du court, alors que mon adversaire semblait simplement se promener sur le terrain et jouer des coups avec très peu d'effort. Et il s'est même passé un certain temps après cela avant que je comprenne vraiment ce qui s'était passé !

Qu'est-ce qu'un bon jeu de jambes au badminton ?

Pour conclure la leçon de mon histoire ci-dessus, un bon jeu de jambes est simplement la capacité de se déplacer sur le terrain avec une bonne économie, efficacement et effectivement. J'appelle cela les trois E du jeu de jambes (que j'ai volé dans mes études d'économie). Ce sont les trois piliers du jeu de jambes qui déterminent la qualité de votre capacité à vous déplacer sur le terrain de badminton.

Économie

• Obtenir la bonne technique

L'économie est les techniques réelles que vous employez pour vous déplacer sur le terrain. Une bonne économie serait d'apprendre la bonne technique pour le jeu de jambes en obtenant un entraînement de badminton de qualité afin de vous aider à atteindre les deux E ci-dessous. C'est peut-être le plus important des trois.

Efficacité

• Traverser le court avec un minimum d'effort.

L'apport peut être considéré comme de l'énergie lorsqu'on parle d'efficacité du jeu de jambes au badminton. Les joueurs professionnels font peut-être deux ou trois pas pour la majorité de leurs coups dans n'importe quelle position sur le terrain. Cela permet de minimiser l'énergie nécessaire pour couvrir le court tout en produisant des coups de bonne qualité. Par conséquent, l'efficacité est la facilité avec laquelle vous pouvez couvrir le terrain avec un minimum d'effort.

Efficacité

• Atteindre le résultat final

Avez-vous pu rejoindre la navette à temps ? Avez-vous pu récupérer rapidement ? Voici quelques questions importantes à poser pour déterminer l'efficacité de votre jeu de jambes. Un jeu de jambes efficace signifie essentiellement que vous êtes capable d'arriver à la navette à temps pour jouer le coup souhaité.

Mettre tous ensemble

Ok, maintenant nous connaissons les trois E. Ci-dessous, je les ai résumés et je montrerai comment ils sont liés. L'économie (technique) est la clé pour maximiser les deux autres E.

1. Économie – La technique que vous utilisez pour vous déplacer sur le terrain.
2. Efficacité – La facilité avec laquelle vous vous déplacez sur le terrain.
3. Efficacité – Atteindre l'objectif final d'atteindre la navette à temps.

Comment l'économie affecte l'efficience et l'efficacité

Si vous construisez une chaise, vous voulez vous assurer que le bois est de bonne qualité afin que celui qui s'assoie dessus ne tombe pas à travers ! De même, si vous jouez au badminton, vous voulez vous assurer que votre technique est correcte afin que la qualité du reste de votre jeu soit améliorée ! C'est la base de économie de jeu de jambes.

Si vous n'apprenez pas la bonne technique, vous pourriez vous retrouver à courir partout sur le terrain en essayant de récupérer la navette. Sûr, vous avez peut-être du succès, mais vous êtes plus susceptible de vous épuiser plus rapidement car vous utilisez plus d'énergie pour jouer à votre jeu (donc n'utilisez pas vos entrées efficacement !)

En faisant cela, vous devenez plus lent sur le terrain et donc incapable de effectivement atteindre la navette et jouer les coups que vous voulez jouer. Cela se manifestera par un retard à la navette si vous n'êtes pas trop épuisé pour l'atteindre du tout !

Avantages d'un bon jeu de jambes au badminton

Il devrait être au moins partiellement clair sur les avantages d'un bon jeu de jambes qui satisfont les trois E ci-dessus ! Mais juste au cas où, soulignons certains avantages importants d'un bon jeu de jambes :

1. Prévention des blessures . L'utilisation de la bonne technique dans votre jeu de jambes aidera à atténuer le risque de blessures
2. Améliore la vitesse . Vous pourrez couvrir le court beaucoup plus rapidement, vous permettant de récupérer plus rapidement et offrant également plus d'opportunités de dicter le rythme du rallye (par rapport à la vitesse de votre adversaire) !
3. Conserve l'énergie. Se déplacer efficacement sur le court permet d'économiser l'énergie. Cela permet de durer plus longtemps dans les rallyes épuisants et signifie également que l'énergie est disponible lorsque vous en avez vraiment besoin lorsque vous êtes sous pression ou en attaque.
4. Aide à produire des coups plus puissants. C'est quelque chose dont nous parlerons dans un article séparé. Cependant, il est important de noter qu'un bon jeu de jambes au badminton peut aider à augmenter considérablement la puissance de vos coups.
5. Vous garde plus en équilibre . Un bon jeu de jambes vous aide à vous stabiliser pendant le mouvement afin que vous puissiez produire des photos de meilleure qualité.
6. Vous permet d'atteindre la navette plus tôt . Pas seulement d'atteindre la navette plus tôt ( efficacité !) mais aussi être dans la position optimale pour jouer le coup.

En conclusion, Le jeu de jambes de badminton est la clé pour déverrouiller votre jeu. Bien qu'il soit facile de se laisser distraire par les smashs rapides et les coups trompeurs, tous ces aspects sont rendus possibles par une base solide en jeu de jambes. Si vous investissez du temps et des efforts pour améliorer cela, tous les autres aspects de votre jeu s'amélioreront également.

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