Comment améliorer Badminton Footwork

Un joueur de badminton qui a maîtrisé tous les coups , mais qui est les pieds à plat et incapable de se déplacer autour de la cour sera à la merci des adversaires qui sont plus agiles sur leurs pieds . Voici quelques mesures pour améliorer badminton jeu de jambes . Instructions
Le 1

Passer pendant au moins 10 minutes par jour . Ceci est réputé pour être l'un des meilleurs et plus rapides les moyens de développer la capacité de se déplacer autour de la cour car il vous permet de rester sur vos pieds à tout moment.
2

Embaucher un coach ou solliciter l'aide de un meilleur joueur , plus expérimenté qui peut vous guider sur la façon d'améliorer votre jeu de jambes . Sinon , regarder des enregistrements de joueurs professionnels et d'étudier et imiter leur jeu de jambes .

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exercices de badminton de l'ombre de la pratique de sorte que vous pouvez déplacer sur la base de l'instinct plutôt que d'avoir à penser consciemment à l'endroit où vous devez aller prochaine .
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place volants sur les côtés à chaque coin de la cour . Ensuite , déplacer aussi rapidement que possible de chaque coin à l'autre et placer les volants verticale. Cet exercice vous aidera à améliorer votre vitesse et équilibre . Chronométrez-vous pour suivre vos progrès au fil du temps . Comme vous le mieux , augmenter le défi avec volants supplémentaires le long des lignes de touche .
5

Écoutez le bruit que font vos pieds comme ils atterrissent sur ​​le terrain . Bon jeu de jambes est représenté par son minimum que vous faites votre chemin à travers la cour . Le moins son, le mieux que vous avez appris à absorber la pression de votre poids et de maintenir un bon équilibre que vous vous déplacez .
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Restez alerte , mais de permettre à vos jambes et le corps de rester décontracté et détendu afin qu'ils puissent réagir rapidement quand ils ont besoin pour passer à l'action . Si vous êtes tendu , vous aurez tendance à se déplacer plus lentement .
7

Entrez talon d'abord sur le pied de la raquette quand se précipiter vers l'avant du filet . Tendez le bras non - raquette derrière vous pour améliorer votre équilibre . Votre talon absorbe la pression et le poids de votre corps à mieux , et vous serez plus équilibré sur votre fente .
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revenir rapidement sur ​​votre première étape après votre fente , mais ralentir sur votre étape finale. Si vous chargez de nouveau au centre de la cour dans votre étape finale , un adversaire expérimenté peut facilement retourner la navette à l'endroit où vous étiez à l'origine et vous mettre hors d'équilibre .
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Jouer half-court célibataires . Cela vous oblige à mettre l'accent sur les techniques de base et jeu de jambes que vous ne pourrez pas compter sur les coups de cross court pour gagner du temps ou sortir d'un problème comme vous le feriez sur un court .
10

pratiquer dur et jouer dur . Vous pourrez améliorer .