Un guide détaillé pour aider les débutants en badminton

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Le badminton est un sport en pleine croissance et les enfants du monde entier commencent à jouer. En Inde, l'engouement et la popularité ont augmenté un peu. C'est un sport rapide et amusant pratiqué par beaucoup.

Si vous envisagez de vous lancer dans un sport de loisir ou même professionnellement, alors le badminton devrait être votre première option.

Puisque vous êtes nouveau dans le sport, cet article couvrira tous les détails que vous devez savoir pour apprendre le badminton.

#1. Technique

-Saisir:

Apprendre à tenir correctement la raquette en coup droit et en revers est très important à apprendre au tout début. C'est parce qu'une fois que vous avez pris l'habitude de jouer avec une certaine adhérence, il est très difficile de le changer. Par conséquent, s'il est correct dès le début, jouer et exécuter les coups devient très facile.

https://web.archive.org/web/20200114002656/https://www.youtube.com/watch?v=2cnbHARo8nI

-Jeu de jambes de base :

Se déplacer correctement sur le terrain fait une énorme différence. Si votre jeu de jambes et votre pas sont incorrects, alors votre approche de la navette sera incorrecte ce qui vous amènera à ne pas pouvoir envoyer la navette à travers le filet correctement. En vous déplaçant correctement, vous vous assurerez également que votre corps est orienté dans la bonne direction.

-Position:

Votre position sur le terrain est extrêmement importante. Si vous ne vous tenez pas correctement sur le terrain, ça peut tout changer. Apprendre à se pencher en s'accroupissant pour abaisser son centre de gravité est très important comme au jeu de badminton, des mouvements brusques sont faits tout le temps.

https://www.youtube.com/watch?v=Tj-rlM1X3A8

-Un service:

Que vous jouiez en simple ou en double, le jeu commence par un service. Cela rend le un service une partie très importante du jeu. Si vous pouvez perfectionner le service, ce sera très bénéfique. Il existe deux types de prestations, revers et coup droit.

Le revers est davantage utilisé en double, mais maintenant beaucoup de joueurs en simple s'y adaptent.

https://web.archive.org/web/20200229035139/https://www.youtube.com/watch?v=U2mHCoja9XM

#2. Prises de vue de base

-Jeter/Effacer :

UNE lancer un tir effectué d'un bout du court à l'autre. Il est censé voyager à une hauteur qui n'est pas trop basse mais pas trop haute car si elle est trop haute, vous donnerez à l'adversaire une chance d'être facilement sous la navette et de ne pas mettre de pression réelle et si elle est trop basse alors vous ne pourrez pas disposer de suffisamment de temps pour le retour de l'adversaire. Pour jouer au lancer, il faut avoir la bonne prise.

-Drop shots :

Ce sont des coups très efficaces car ils sont joués vers le bas, ce qui oblige l'adversaire à s'avancer et à se pencher. Il peut être joué rapidement et une fois le lancer de base est maîtrisé puis apporter de la variété devient facile. Il n'est pas facile de jouer le drop parfaitement, mais avec le temps et la pratique, c'est très possible.

https://web.archive.org/web/20200229215844/https://www.youtube.com/watch?v=vfr4cPXxWlU

-Jeu net :

Jouer au filet signifie dominer le devant de la cour. C'est un coup très efficace qui oblige votre adversaire à venir jusqu'au bout et de cette façon, il met la pression sur lui. On peut facilement terminer le rallye avec un net kill qui consiste essentiellement à jouer un coup descendant très rapide dans le côté de l'adversaire.

-Fracasser:

Un smash est un coup très efficace. Cela demande beaucoup de pratique et un timing correct. Il est difficile de réussir ce coup lorsque vous commencez tout juste à jouer. Mais avec la bonne technique, il est possible d'apprendre ce coup.

https://web.archive.org/web/2020190503215750/https://www.youtube.com/watch?v=BnnYw0Q6YO0

#3. Règles de base

Un service:

-Le service doit également être effectué en diagonale sur le terrain et jamais en ligne droite.

-Le service doit être en dessous de la taille du serveur, comme au-dessus de la taille serait appelé une faute.

-Au moment de la prestation, les pieds du serveur doivent être fermement plantés sur le sol et les pieds du serveur ne doivent pas traîner

Points:

-Un jeu est généralement de 21 points dans un match. En général, dans un tournoi, le jeu consiste en l'ensemble de 3.

-Si le score est de 20 tous, alors ça s'appelle un égalité et les joueurs doivent essayer de prendre 2 points dos à dos pour gagner.

Défauts:

-Si le serveur bouge/avance pendant le service, cela est considéré comme une faute

-Servir au-dessus de la taille est l'un des plus gros défauts commis jusqu'à aujourd'hui même par les joueurs professionnels

-Si en jouant la raquette touche le filet à un moment donné, c'est une faute

-Si le service atterrit du mauvais côté du terrain adverse, c'est une faute.

-Si la navette touche le sol, même brièvement puis frappé par le joueur de l'autre côté du terrain, c'est considéré comme une faute

#4. Dimensions du terrain :

Cette image donne une version détaillée des dimensions d'un terrain de badminton qui est utilisé partout dans le monde. Toute autre dimension que celle-ci n'est pas en accord avec les règles du badminton.

#5. Matériel nécessaire:

-Raquette:

Pour débutants , il y a beaucoup de choix de raquettes. Il existe de nombreuses marques comme Yonex, Abandonné, Li-Ning et plus qui fabriquent de nombreuses raquettes pour les débutants.

-Des chaussures:

Chaussures à semelle en gomme non marquante sont obligatoires. Les chaussures de course sont interdites et déconseillées non plus. Les chaussures à semelle en gomme offrent une adhérence parfaite sur le court.

-Volant:

On utilise principalement des volants de plumes. Mais il existe des navettes en plastique qui sont bonnes pour les débutants car les navettes en plumes ont tendance à se casser facilement, alors qu'une navette en plastique durera plus longtemps, ce qui le rend meilleur et plus rentable pour le débutant.

-Tenue:

Les t-shirts et shorts/jupes en jersey/coupe sèche sont les meilleures options à porter pour jouer. Les jeans et les chemises ne sont pas confortables et contraires aux règles du badminton.

#6. Exercices pour débutants :

Sur le terrain :

-Perceuse multinavette :

En cela, de nombreux coups peuvent être joués dans différents rallyes. En multi, de nombreux volants sont lancés au joueur et le joueur doit jouer un coup particulier encore et encore jusqu'à ce que tous les volants soient terminés. Cela aide à obtenir de la cohérence. Le joueur frappe constamment le même coup encore et encore afin de perfectionner le coup, que ce soit un lancer, drop ou jeu net. Une fois que le joueur montre une amélioration, des variations peuvent se produire dans les rallyes.

-4 jeux de jambes :

Il s'agit d'un exercice destiné aux débutants pour que leur jeu de jambes soit juste sur le terrain. Il comprend la couverture correcte des 4 coins du terrain et la manière de se déplacer dans chaque coin.

https://web.archive.org/web/20201111090035/https://www.youtube.com/watch?v=Px9ycBVvgBg

-Exercices d'entraînement :

Chaque coup doit être pratiqué encore et encore pour obtenir une cohérence et une meilleure qualité sur le terrain. Demander à quelqu'un de se tenir d'un côté et de lui dire de vous aider à jouer vos coups en vous donnant une alimentation correcte ira loin.

Hors court :

-Exercice de rallye mural :

Prendre un volant usagé et jouer constamment contre le mur est le meilleur moyen d'augmenter la force et la régularité des frappes sur le volant. Cela aide un débutant à renvoyer le volant vers le terrain de l'adversaire lorsqu'il joue sur le terrain réel. Il permet même de perfectionner le swing d'un joueur.

-Exercice de lancer de navette :

Il s'agit d'un exercice où le joueur aligne un certain nombre de navettes en ligne et, tour par tour, sélectionne chaque navette et lance vers l'avant. Cela aide à faire bouger correctement le bras du débutant, ce qui se traduit par des coups de meilleure qualité sur le terrain. Voici comment:

-Exercices d'agilité :

Les exercices d'agilité aident un débutant à se déplacer rapidement et à amener un joueur à réagir rapidement également. Cela aide un joueur à être sur ses gardes.

#sept. Conseils utiles:

-Être régulier :

Être régulier et pratiquer fréquemment vous aidera à mieux jouer sur le long terme. Manquer de pratique et être régulier est important.

-Continuez à pratiquer sur le mur :

Cela aide beaucoup à persévérer et c'est un exercice qui peut être effectué même lorsque le terrain n'est pas à votre disposition.

-Toujours échauffer et étirer :

L'échauffement est très essentiel avant car il aide à prévenir les blessures et prépare également le corps à jouer. L'étirement après est tout aussi important car il garantit que les muscles se refroidissent et sont flexibles et non raides.

-Reste calme:

En tant que débutant, il peut être frustrant que vos coups ne soient pas tout à fait là où vous le souhaitez, mais restez cool car avec le temps et les efforts, vous obtiendrez ce que vous voulez. Être frustré peut vous faire plus de dégâts.

-Ne jamais abandonner:

Quand les choses ne vont pas dans votre sens, ne jamais abandonner. Votre approche devrait être de vous améliorer et de vous relever. Abandonner n'est jamais la réponse.

Conclusion:

Le badminton n'est pas le sport le plus facile à apprendre, mais une fois qu'on a compris, Le ciel est la limite. Tout le monde commence en tant que débutant, mais là où ils veulent prendre, tout dépend d'eux. Les bases sont importantes.

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