Guide du débutant au Parkour

pour un abonnement au gym, la marche et la course sont deux alternatives efficaces. L'un ou l'autre d'entre eux vous mettra en forme, mais certains les trouvent un peu banals et c'est là qu'un exercice comme le parkour ou la course libre peut être un moyen d'animer les choses et de rendre le maintien en forme plus amusant.

Qu'est-ce que le parkour et pourquoi devriez-vous le faire ?

Le parkour est une forme d'entraînement physique qui vous permet d'essayer de vous frayer un chemin dans un environnement complexe et qui s'inspire des parcours d'obstacles utilisés dans l'armée. Cela signifie que vous pouvez vous retrouver à courir, rouler, sauter, grimper - tout ce qui est nécessaire pour franchir les obstacles sur votre chemin et atteindre le point final. Comme vous pouvez le voir, c'est plus excitant et amusant que la course ordinaire. En plus de vous aider à vous mettre en forme, le parkour a également l'attrait supplémentaire de vous faire réfléchir et d'utiliser vos ressources intérieures pour surmonter les défis. Alors, comment devriez-vous l'aborder en tant que débutant?

Découvrez les cours

Plutôt que d'essayer de faire cavalier seul, si vous êtes vraiment intéressé, découvrez s'il existe des cours de parkour près de chez vous. Si possible, commencez par un cours en salle, mais assister à un groupe vous permettra d'apprendre d'un praticien expérimenté - connu sous le nom de « Traceur ».

Maîtriser les bases

En plus de la course à pied, certains des mouvements les plus souvent utilisés dans le parkour sont l'escalade, le roulis et le saut et ce sont les mouvements que vous devrez maîtriser. La meilleure façon d'y parvenir est de les répéter constamment, car cela aidera votre mémoire musculaire à les conserver. Bien que l'entraînement au parkour implique de nombreuses répétitions de mouvements semblables à des exercices, il devrait également s'agir d'un travail physique difficile, car cela mettra votre corps en forme et vous protégera contre les blessures.

Passer du petit au grand

Parce que le parkour est une façon tellement excitante de s'exercer, il peut être tentant d'essayer des mouvements compliqués très rapidement. Cependant, il est beaucoup plus sûr et plus sensé si vous vous attaquez à des mouvements qui sont à l'extrémité supérieure de ce que vous pouvez gérer, mais pas plus, car au début, votre corps s'adaptera toujours à une activité exigeante et vous ne voulez pas vous étirer trop. .

Déplacer à l'extérieur

Si vous êtes en mesure de bénéficier d'un coaching formé, vous souhaiterez passer du parkour indoor au parkour outdoor assez rapidement. C'est vraiment conçu pour être une activité en plein air et le travail en extérieur est plus éprouvant. Commencez par des obstacles et des mouvements relativement faciles, puis passez aux plus difficiles au fur et à mesure que vous vous formez.

Le parkour est une façon de mettre son corps en forme et d'améliorer sa santé, mais c'est aussi une façon amusante de se tester et de rencontrer des gens. Si vous suivez ce guide en tant que débutant, les gens vous appelleront bientôt Traceur.